タンパク質は人体に必須です。水を除いた、からだの構成要素の割合が最大のものがタンパク質。     そして栄養療法といえば、まずはプロテイン！みたいな流れもあるのですが、今日はその「プロテイン」について、『まずプロテインはちょっとまった！』のお話をしていきます。   体調不良時の「まずプロテイン」は腸内環境が悪化しやすい。結果・アレルギーが強くなり・睡眠の質が低下・低血糖を起こしやすくなり・肝臓がより悪くなることも多くあるのでご注意ください。体調不良の方は低タンパク状態がとても多いのですが、まずは消化酵素と出汁の摂取からがおススメ。 pic.twitter.com/b0u9RNuNFE— 笹森 香納子 (@kanoko_sasamori) March 9, 2023   プロテインでお腹を壊した人数知れず プロテインは筋トレ人を初め、タンパク質吸収を大変効率的に行えるサプリメントです。 しかし多くの栄養療法を始める人、アトピーを治したい人たちが陥りやすい状態があります。   それは 腸内環境が悪化する です。 プロテインは消化吸収にほどほどの体調、そしてほどほど以上の胃腸機能が必要です。 上手く使わないと、良かれと思って飲んだプロテインが、反対に体調を悪い方向に持っていくことがあります。   プロテインを飲まない方がいい人 無理に飲んで、カンジダが悪化した人、下痢した人、お腹がガスっぽくなっている人、多いのですよ〜。 飲まないことを勧める人たちは以下です。 ▽この症状の人・SIBOが強い・リーキーガット・遅延性アレルギー持ち・低タンパク・ピロリ菌保持者・カンジダ   ▽この状態の人・過緊張気味の人・そもそも食事が摂れない人・低血糖を起こしまくっている人・HPA軸機能低下（副腎疲労）が強い人     その理由   勘のいい人はご察しかと思いますが、基本的にあらゆる理由で 「胃腸能力が落ちている人」 は一番にプロテインを始めるのはやめた方が無難です。   SIBOがあればリーキガットになっていることが多く、ピロリがいればカンジダも多い傾向にあります。 低タンパクの人はそもそもタンパク質を消化するための胃酸と消化酵素が少ないですし、低血糖、HPA軸機能低下、過緊張の人も胃酸のでが悪かったり胃腸の蠕動運動が低下しています。   親戚がプロテインを飲んだら下痢をしたと言っていました。 下痢はわかりやすい消化不良時の症状ですね。 彼女は低血糖、低タンパク、鉄欠乏気味ですから、そりゃそうだと納得。   まずプロテインではなく、まず「〇〇」   先ほどの飲まない方がいい人リストに入っている方々は、まずプロテインではなく、まず 消化酵素 を摂るのが第一ステップです。   まずは日常生活のなかで食べているものをしっかりと消化吸収できることが先決です。 未消化にならないようにするのが一番大事。     Enzymedica, ダイジェストベーシック（Digest Basic）、必須酵素配合、90粒 posted with iHerblet By Enzymedica（エンザイメディカ） iHerbで購入     iHerbではここあたり。１粒であまり便やお腹の感覚が変わらない場合、2〜３粒飲むと変化が出る人もいます。   私が使用しているのはASE Lightです。こちらは消化酵素ともう一つ解毒もサポートしてくれるサプリ。 ということで、肝臓のサポートも一緒にしてくれることを目的として摂取しています。     大変優秀。     胃酸の補助として塩酸ベタインもおすすでもですが、胃の粘膜が弱っている人は、胃痛を起こすことがありますのでご注意ください。     Source Naturals, ベタインHCI、650mg、180粒 posted with iHerblet By Source Naturals（ソースナチュラルズ） iHerbで購入     ピロリがいると、胃酸分泌ができませんし、過緊張や低血糖をガンガン起こしていても胃酸は出にくいですよ。           ということで、まずプロテイン…ではなく、まず消化酵素でいきましょう。   腸内環境が悪化すると、コルチゾールが使われるわ、炎症は起きやすくなるわ、免疫が狂うわ、肝臓が疲れれるわ…と百害あって一利なしです。   そしてもちろん、消化酵素前に、まず「低血糖ケア」ですからね！    ･･･

こんにちは。 ささもりかのこです。今日は栄養ではなく、ATOPIXオンラインストアで9月新発売のNEWサプリのご紹介と、その工場見学の報告です。   今回のサプリ 今回のサプリの名前は「スリムフォーカス」 これは限定の大容量。（売り切れました） 含有する栄養素は以下▽▽ ・シネトロール・ビタミンD・ビタミンA・L-カルニチン・ビタミンE・α-リポ酸・酸化処理ルチン・アスタキサンチン わかる人にはわかると思いますが、栄養素の特性は「脂質代謝物質、脂溶性ビタミン、抗酸化物質」 です。   ATOPIXサプリ製造工場へ   毎度新しいサプリができる度に、工場に見に行って、状態の把握やサプリの原料や形状（タブレットだったり、顆粒だったり）によって異なる製造工程を確認させてもらいます。 その際にどんなことが注意点で挙がって、それに対してどのように製造してくれているのかもしっかり聞いています。 今回もその目的で、行ってきました。 いきますよー   まず、当然と言えば、当然なのですが、衛生管理の厳重さが尋常じゃない。 今回で工場内に見学させていただくのは3回目なので、私たちもの慣れたものですが、それにしてもやはり「ここでもほこり取りますか」「さっきエアーシャワーしたのに、20mくらい歩いたらまたその間についたかもしれない埃のためのエアーシャワーですか」という感じで、とにかく外部のものを工場内に入れない仕組みがすごいのです。 全身にコロコロ（粘着テープ）を何度したか。   で、こういう風貌になります。 こんな経験、なかなかないですから静かにしていますが、テンションは高めの私と菊池先生。   今回の見学は   リポC＋αの時は、撹拌された粉を打錠している工程を見学させていただきました。 今回のスリムフォーカスは水に溶けやすい「顆粒タイプ」なので、顆粒化されたサプリを袋に一包一包詰める工程を見学させてもらいました。     スリムフォーカスの味は、まるでグレープフルーツなのですが、その影響かここら周囲は南国フルーツのような香りに包まれていました。味を決めているのはシネトロールなのですが、これが柑橘由来なんです！     さほど大きな部屋ではないので、普通にしていたら5分で終了しそうですが、工場大好き、製造過程大好きの私（菊池先生は若干付き合ってくれていたかもしれない。すみません(笑)）にかかれば、ここで40分過ごすなど朝飯前。 担当の方が、１聞いたら１０答えてくださる方なので、本当に話が面白く、気づけば長い時間が経っていました。 部屋から出て満足感に浸っていたら、一緒にいてくれていた原料会社の担当さんから「5分で終わりそうな部屋で、一体何を聞いていたんですか。すごいねえ」と言われました。     私は、小学生の頃、社会科見学でクラス全員で電車移動の時に、駅構内のうどん店のうどん打ちの工程に目を奪われて、一人集団に置いていかれた（自業自得）人間です。（その後先生が呆れた顔で迎えに来てくれた。）   袋に穴がないかも厳重にチェック 顆粒タイプのスリムフォーカスは、今回はこの形↑で箱詰めされます。   面白かったのは、袋に穴が空いてないか、水の中に入れて減圧してチェックする工程。 水の中で減圧すると、中の袋の空気が膨らむので、もしも袋に穴が空いていたら空気の泡が水に出る。そのチェックを実際に見せてもらいました。（動画は説明中のシーン）     1時間に1回、大量にできる中からランダムに何包か取って、チェックするとのこと。 今回の１ロット製造での工場の稼働は、約丸1日と半日だそうだから、結構な頻度でチェックしてくれていることになりますね。私たち一般人にはない発想とチェック項目なので、感嘆…。 その他、様々なチェックを教えてきただきました。 ・顆粒は1時間おきに粒の大きさを人間の目でチェック（機械より職人の方がまだ正確らしい）・顆粒の大きさを決めるのに、試作を何度も重ねる・顆粒の大きさに応じて、包に詰める空気量の調節・包を詰める箱に応じて、空気量を調節・重量チェック（0.5gとかの単位で）・人間の目視でのチェック・人力での袋の強度チェック こんなの序の口ですよ、という感じでしょうね。 製造工場からしたら当たり前のことかもしれません。 でも、私たちからすると、そこまで自社規定を作って製品の品質管理を徹底してくださっていることに頭が下がります。 サプリ担当の方へ質問タイム   ATOPIXで製造、販売しているサプリは同じ方がずっと担当してくださいっているのですが、いつも本当に真摯に対応してくださいます。 工場見学が終了したあとは、質疑応答タイム。 これがなかなか面白くて、「水」の話が出ました。     菊池先生(以下「菊」)「顆粒タイプにするのって、粉末のサプリ原料に、水と接着するための添加物（植物由来）をふりかけて、空気で攪拌して作るんですよね」 私「そうやって顆粒にするんですね」 菊「そのふりかける『水』は水道水ですか？」 担当のO氏「いえ、水道水ではなく、この工場の、近くの川の伏流水を使用しています。」 私「伏流水ですと…？」     みなさん、知っていますか。伏流水というのはですね、地下水とも言えるんですが、井戸水と呼ばれるものより綺麗なのです。 河の水の表面ではなく、中〜下を流れる水で、その水が川底の砂利層により自然に浄化されたものを伏流水というのです。 もちろん、伏流水をそのままサプリに使うのではなく、さらに濾過して使うそうですが…   O氏「国の規定で、濾過する浄化フィルターは半年に一回の交換なんですね。しかし、その業者が来ると『フィルター、全然汚れていないですね』と言われるほど、水が綺麗なんです」 私「じゃあ、半年でフィルター交換、もったいないですね」（溢れ出る関西の血） O氏「ははは…（苦笑い）規定なので、フィルターが汚れていないから、まだ使う…とかはできないんです」 菊「そりゃそうだ」   …ということで、スリムフォーカスはものすごく綺麗な水使って顆粒にしてくれています。東京の水は、濾過して浄水して、濾過して、浄水して、と何度も使われているのですが、ATOPIXのサプリ、スリムフォーカスに使われるお水は自然からいただく誰も使用していない（使いまわされていない）お水。 分子栄養学や、農業を学んでいるものとしては、水の状態がいいことの素晴らしさに鼻血もんです。 O氏からは「いろいろなサプリメントの依頼の方が来られますが、水について、水質やその水の状態を気にする方、そして喜ぶ方はあまりいません」 と、褒められました。いや、マニアックな話に付き合わされて疲れた一言だったのかもしれませんが。(笑)     詰めたてほやほやのサプリ   その後は、詰めたてほやほやのスリムフォーカスを全員で飲みながら、他のサプリメント談義で盛り上がりました。 原材料メーカーで、まるで我らのお父さんのような立ち位置のGさんが、「聞きたいこと、全部聞いておきなよ」と言ってくれたので、スリムフォーカスに限らず、様々なサプリの話について質問したり、話し合ったりしました。 「ちょっと前にあった、ステロイド混入のお茶について、どう思います？」 なんて話も。（盛り上がった）   新発売・スリムフォーカス   名前からすると、ダイエット用サプリですが、すでにこの製品を手に取った、きくち鍼灸院の患者さんは… 「これ、ダイエットサプリと言っているけど、普通に脂溶性ビタミン多いし、代謝系にめっちゃ必要な栄養素じゃないですか？」 と言われたそうです。そ、その通りです。 （きくち針灸院に通っている人は、菊池先生の影響かマニアックになっている人ばかりなので、とても知識がある）     最初に記した、栄養素をみなさんぜひ調べてください。 「これは、痒い所に届く栄養素群を入れているな…？」 と思うはずです。 発売は9月頭。ATOPIX ONLINE STOREにて。   お楽しみに！   最後に ATOPIXサプリを作ってくださっている工場は、本当に社員の方々皆様が丁寧だし、専門家としての意識が高く、誰に何を聞いても的確に答えてくださいます。 場所は山と河の近くで、大自然に囲まれて、社員の福利厚生も良い。製品の安全性に欠ける想いも熱い。理念がしっかりされているのでしょう。 こうやって、場所はもちろん、働いている方々の状態がいい。それはその工場の気が良いことに繋がり、即ち、そこで作る製品の気（＝質）の状態も良くなることに繋がります。 誰が、どこで、どういう想いで作っているかというのは、とても大事です。気の流れで植物の生育が変わるよう、製品の質も大きく左右されるのです。 一流の外資のホテルって、風水とか、気の流れとか、そういうものをしっかり計算して建てて運営しているんですよ。 その場が与える人体への影響は計り知れません。 そう意味でも、こだわっている、ATOPIXサプリです。 （ちなみに毎度アルミ包装にしているのは、”電磁波対策”も兼ねています。）     ･･･

※以前のブログを加筆修正して、こちらにアップしていきます。 私は生まれた時からアトピーでした。 今は栄養療法と心理的アプローチと、治療院での施術のアプローチ5年目で、アトピーの存在がほぼ透明になっています。 まあ、徹夜続きとか、寝不足1ヶ月とかをやると、「疲れているよ〜」って腕に出てきますけど。しかし今年なんかは、梅雨のダメージもほぼ受けずに（皮膚も体調も）元気に過ごしています。 低血糖と副腎疲労も強かったのですが、今や週３でジム行って、ガシガシ筋トレするくらい元気。 会う人たちには「本当にアトピーだったんですか？」「お肌…きれい…ですね…」と言ってもらえます。 この前はぴちぴち大学生に、使っている化粧品根こそぎ聞かれれて、「私もついにアトピーの人からじゃなくて、一般の人からスキンケアを聞かれるようになったのか…」と感慨深かかったです。 話は戻り、生まれた時の環境について話します。母の健康状態としては、自律神経は基本的にかなりバランスがよく、愛に溢れている人間なのですが、肉を昔からほぼ食べないので基本タンパク不足人間ですね。 本人も「子どもを産んでから死ぬほど体質と体調が変わったんよね」「出産は最大のデトックスかもしれん」と言っていたほどだったので（母個人の見解です）、まあ、なんかあったんでしょう。 ということで、生まれた時からアトピーでした。（２回目）しかし、母は元から無添加大好き人間で、最近は一般になってきたあらゆる健康ムーブを、かなり第一線でやってきた人間です。生まれれた時から生活クラブで生きてきました。 ですので、生まれた時はアトピーが出ていても、出るのは肘裏、膝裏くらいで、それも夏の汗疹として出るくらいでした。 小中高はほとんど夏のみでしたね。以下こんな感じできました。 高校2年生の秋に、長野に引っ越したのですが、その時にアトピーが再発しました。 顔面から滲出液が止まらず、朝起きると髪の毛が顔に張り付いて、枕と掛け布団は血と黄色の滲出液だらけになりました。 多分・カビ（引越し先の家が川に囲まれていたのと、押し入れにカビが生えていた。すごい湿度だった）・花粉・引越しによっての環境の変化と家族関係のストレスによる自律神経の緊張でしょう。 心理的なアプローチをした時も、長野の心的状況をよく覚えていたので、どうやら色々感じていた様子。今はそこもクリアになりました。 このあたりを話していたら、ブログが始まらず、終わらないので、今回はきくち針灸院に行く前数年前の、副腎疲労最盛期のお話を。   副腎疲労（HPAh軸機能異常）の最盛期   2016年3月の状態 左上から順に、膝裏、ひじ裏、背中、脇。 この頃は神戸に居を構え、毎日１時間半かけて大阪に通勤。帰りは乗り継ぎ次第で２時間。激務&ストレスフルの状態でした。   絶賛毎日低血糖をおこしていましたが、低血糖なんて知らなかった時代。 当然、ストレスと低血糖とで、副腎疲労真っ只中でしたが、この時期に爆発的に流行った糖質制限をしておりました。「アトピーの痒みは糖質からくる」という情報もあって（今思うと上澄の情報すぎて笑えますが）、その当時は「これだ〜〜！」と世紀の治療法かと思っていました。 炭水化物はもちろん、味醂などの調味料や、お野菜も糖質の多いニンジンや大根、玉ねぎなども除くなどの徹底ぶり。 最初は確かに炎症が少しは消えていったのですが、そこから進まず、結局皮膚はアトピーが出ているので次にタンパク質制限を開始しました。 アトピーの皆様は聞いたことがあるであろう「タンパク質は血（体）を汚す」理論ですね。これまた今専門的に勉強してわかる、情報の上澄加減がすごいですね。スープで言えば灰汁のようなもんです。 材料見ずに「灰汁は悪い」と言って、スープ捨てるようなもんですね。 ですので、糖質制限とタンパク質制限をしているので、食べているのは野菜のみ。 「どこからエネルギーも栄養もとるねん」状態でした。   クロレラとミネラル不足 さらに、「アトピーは重金属が溜まっているらしい」、と聞き齧り、デトックスするぞ、と、クロレラを毎日５０粒ぐらいを３ヶ月くらい飲み続けていました。 ええと、体内にすでに溜まってしまった重金属っていうのは、肝臓の機能を上げて、重金属を溶かせる状態にしなければあまり排出できないのですけど、そんなことはつゆ知らず。ミネラルを一緒に吸着してしまう特性も持つクロレラをそんなに大量に、しかも長期間飲んでいましたので、そうです。ミネラル枯渇状態です。 （※今回書いてあることは、絶対に真似してはいけません。）   副腎疲労とカフェイン中毒 そして副腎疲労といえばのカフェイン中毒でしたので、コーヒーに頼りきって過ごしておりました。 毎日朝、13時、16時、19時くらいに尋常じゃないカフェイン欲にかられ、朝はコンビニでマウントレーニアのコーヒーを買い、夕方からはインスタントコーヒーを3杯くらいいれた激濃いものを２杯くらい飲み、帰りの電車に乗る前にスタバでカプチーノ、ショット（エスプレッソ）追加を毎日くりかえしていました。 今思うと、血糖値の落ちる時間帯ですね〜。 この頃は保育士ですので、大体お昼ご飯が11時半で、晩御飯は21時とかでしたので、この時間帯は血糖値が落ちています。 もう異様なコーヒー欲で、飲むというより流し込んでいました。 インスタントコーヒーって、苦いのによくもまあ、あんなに濃いのを飲んでいたものです。   休日は死んでいる典型的な副腎疲労 休日は昼の14時くらいまで寝て（というか起きれなくて、気絶状態）、２時間くらいかけて食事の準備と食事をし、そのあとまた夜の20時くらいまで寝て、お風呂に体を引き摺るようにはいり、また朝まで就寝…でした。 副腎疲労の最終ステージ前の典型的なパターンです。 体が動かず、起きられず、寝ることしかできない。 意識も朦朧としています。一食だけ、かろうじて食べられる、という感じ。 もちろん、ずっと低血糖状態だったことでしょう。 （それで、糖質制限して、タンパク質食べていないんだからね。今思うと笑えます。）   結局治らずステロイドに 糖質制限は１年間続けて、別に皮膚が治るわけじゃないわ、と辞めました。その後耐糖能機能が落ちているので、余計にカフェイン中毒になったんですね。 結局、全部しんどいのに、これといった効果が見られないので、最後は諦めて漢方とステロイド治療を一緒にやっている皮膚科（神戸のトアロードにある、結構有名な病院）に通い、漢方とステロイドを始めました。 漢方は生薬だったので、一晩水に浸水させて、弱火で1時間かけて煮出すというものでした。 保育園が4時半起床、5時に家を出る早番の時は、漢方のために3時半に起きなければならずでした。 さらに1時間に１回、午前中に飲み終えるようにする、という方法だったので、保育しながら、水筒に入れた漢方を1時間に１回飲む（おいしくない）という方法をとっていました。 漢方で治っているのか、ステロイドでおさまっているのかがわからなかったのですが、始めたらとにかく全力でやってみる根性があったので、しっかりと取り組んでいました。   今思うと「そんなことをやってのける、その思考と根性が副腎疲労の典型」という感じです。(笑)   ４年間勤めた保育園を辞める 最後は、ステロイドに頼っている気持ちと、ステロイドを使っている拒否感を感じながら、それでもステロイドを塗っていれば大丈夫という安心感と共に過ごしていました。 そして、４年間勤めた園を退職します。 ブラックといっても過言ではない仕事を辞めた後、１週間くらい発熱が続き、２ヶ月くらいは黄色い痰と咳が引かない状態が続きました。 ストレスから解放され、副交感神経治癒反射が動き出したのでしょう。 緊張から外れた人間のあるあるです。人間の体はよくできています。 退職してから、アトピーは出ていましたが、副腎疲労と低血糖はぐんぐん回復していきました。     ということで、副腎疲労最盛期の状態の頃のお話でした。 次回は菊池先生のところへ行きます。多分。   ちなみに アトピーは母のせいか論争ですが、私はこれっぽちも“お母さんのせい”と思っていませんし、母との関係はご存じ兼ね良好です。 昔は一瞬母のせいかも…？と思ったこともありましたが、まあ、そんなことを考えても意味がないので、その思考は一瞬で消えました。 このからだで生まれて、このからだを生かすのは自分です･･･

リクエスト多数のため、9/10(日)再開催！   こころの講座を行います。 ポリヴェーガル理論を基礎として、人の性格、行動、人間関係の特徴とそのアプローチ方法の指針についての講座です。 ㅤ 自律神経の問題は免疫にも性格にも関わる   あなたの性格は、「個性としての性格」ではなく「生理的反応」です。 という文言を、低血糖について勉強したことがある人なら見かけたことがあるかと思います。 それはとても正しい。しかし、それだけではない。 もう一つ忘れてならぬのは、神経系の問題でもあるということです。 自律神経は、背側迷走神経、交感神経、腹側迷走神経が存在します（ポリヴェーガル理論）。   背側迷走神経は、休息と消化、それからフリーズを司ります。 交感神経は闘争と逃走。 腹側迷走神経は「繋がり」を司ります。   私たちがよく聞く、緊張の「交感神経」とリラックスの「副交感神経」この三つのバランスが取れてこそ、最も心地よく機能するのです。   今回の講座は   今回はこれを基礎として   ・神経系の土台とはどういう意味か ・血糖コントロールだけで不安感が解消しない理由 ・「サプリの体感があまりない」「施術の効果があまりわからない」という方に何が起こっているのか ・明らかに状態は悪いのに「あまり自分の状態が悪いと思ったことはない」という人の背景 ・「小さい頃の記憶とか、あまりないんですよね」と言いながら何か不自然さを感じる人には何が起こっているか ・人に対して、攻撃的な人間の神経系はどうなっているのか？ ・恐怖が強い人の人間関係形成の傾向と特徴 ・からだとこころの関係   などを学ぶ内容になっていきます。   おすすめなのは… このような人におすすめです。   ☑️人の心理と行動、からだについての関わりに興味がある。 ☑️人の性格について理解を深めたい。 ☑️治療家、カウンリングとしてのクライアントの理解とアプローチを拡げたい。 ☑️不安や恐怖が常に同席している、または攻撃的な人の背景を理解したい。 ☑️血糖コントロールだけでは、血糖値の安定がしにくい背景を知りたい。 ☑️自律神経の背術やカウセリングで気をつけることを知りたい。 ☑️人の心理に興味があり、それを理論的に知りたい。 ☑️教育関係に勤めている。子どもの姿の背景を知りたい。     受講生の言葉 今回は講座を受けて「人の見方・捉え方」が大きく変わりました。 治療家としてクライアントさんと関わる中で 「身体の状態が悪いはずなのに本人には自覚がない。」「普通に聞いただけなのに否定されたと感じる。」「全ての人を敵とみなして攻撃をしてくる。」 色々な方がおられます。  今まで漠然と「幼少期の影響(親子関係)がありそうだな」とは感じていましたが、 それを理論的に伝えるということはできませんでした。  そのボヤッとしていたものが今回の講座を受けて今までよりはるかに明確になりました。 ポリヴェーガル理論では自律神経系を交感神経と腹側迷走神経、背側迷走神経という 2つの迷走神 経の3つに分類しています。  人はこの3つの自律神経系を”生き残り戦略”として作用させており、 自分にとって良い状態に保と うとします。 大切なのは、”教科書的な良い状態”ではなく、 ”自分にとって良い状態”ということです。  一見、誤作動のように見えることも ”生き残り戦略”としては正しいのです。そう考えると 「からだの反応は常に正しい。最善を尽くしている結果」なのです。  ここがわかると 「そもそも性格なの?表現じゃない?」と考えることもできるのではないでしょうか。  「性格だから」と決めつけるのではなく、「なぜそうなったのか」という背景を探る。 その先に本当のその人が見えてくるんじゃないかと思います。 この考え方は治療家さんやカウンセラーがクライアントさんと関わるうえで必須の視点になります。  さらにこの内容を知ることと同時に ”誰から聞くか”という視点も大切だったりします。  それは伝える人によって伝わり方、聞き手の受け取り方が変わるからですね。 そういう意味では今回の講師をされる 笹森さんから聞くことは本当におすすめです 。 僕自身、笹森さんのカウンセリングを受けて、 講座を受けての実体験から言えます。  ぜひあなたも笹森 香納子という女性に、 新しい人の見方を触れてみてください。 間違いなくあなたの治療に、 カウンセリングにプラスに働くはずです。  島津偉匡 整体院 katana-カハナ代表日本妊活協会認定 子宝整体師理学療法士     合同会社ニシオ　代表の西尾と申します。埼玉県、東京都で整体院、放課後等デイサービスを運営しております。弊社の理念である【一人でも多くの人の悩みを希望に変えていく】という想いをもとに日々取り組んでおります。 これまで20年の間、施術法や知識、ノウハウを手に入れるため様々なセミナーや講義に参加してきました。それだけ多く受講してきて身についた特技があります。それは、その講師が『本物』か『ニセモノ』かわかるようになったことです。 その中の『本物』の一人が笹森 香納子 先生です。 私が笹森先生を『本物』だと感じたポイントは2つです。 1．ご自身がアトピーでとても苦しんできて、それを乗り越えてきていること。 私は治療家として20年やっていますが、クライアントがつらいお悩みで来られても、聞いて共感できても、本当の実体験としてのつらさを分からないので、どこか他人事になってしまうこともあります。でも、笹森先生はご自身の失敗や成功体験を元に、悩まれている方をサポートされています。   2.知識量が多岐にわたり非常に多いこと。 笹森先生はカウンセリングを主なお仕事にされてますが、それ以外の知識の幅と量に驚かされます。心理的なことはもちろんのこと、身体のこと、栄養のこと、文化的なことなど博識です。博識だから良いのではなく、その知識をクライアントをサポートするよう自分の中で昇華出来ていることです。 笹森先生に講義していただいた自律神経に関することは、目から鱗な内容がとても多かったです。自律神経について知識が増えるのはもちろんですが、一番重要な考え方がアップデートできました。心理は自律神経と密接な関係ですが、心理にアプローチするのは難しいと思い敬遠していました。ですが、今回の講座で、心理にアプローチはせずとも、その心理状態ができた背景やそのときの神経系に起こることなど、臨床の考えにすぐに活かせる内容でした。 色々な手法を学んだ方や、これから自律神経について学ぶ方にぜひおすすめいしたい講座です。 治療家ではないからこその気づきや学びがたくさんあり治療家のレベルが上がります。   西尾 まさのり 合同会社ニシオ　代表朝霞の小さな整骨院 院長柔道整復師 鍼灸師   日程 第一回・7月9日(日) 第二回　9:00~14:00(休憩1時間含む) ・参加方法　ZOOM（アーカイブのみの参加はありません）（当日参加者にはアーカイブをお配りいたします） ・参加費　25,000円(税込) ▽ご参加申し込みは以下です。   (function(d,s,id){var st=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id)){return;}var nst=d.createElement(s);nst.id=id;nst.src="//btn.stores.jp/button.js";nst.charset="UTF-8";st.parentNode.insertBefore(nst,st);})(document, "script", "storesjp-button");   人間理解の講座です ハウツー講座ではないことをご理解の上ご参加ください。 しかし内容は、生きてゆく上で必須の内容かと思います。   人のことを信じないと言われるあの人は、人のことを信じないのではない。 信じられないのです。 なぜらならその基礎となる土台が築けていないから。ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤその背景は多様にありますが、神経系の側面を知っているだけで、その理解とアプローチ方の精度は大きく変わります。ㅤ 共に人間理解を深めましょう。   こころの講座が開始します   今後、ATOPIX・Liberi Educationとして「こころの講座」を定期的に行います。 各講座に参加していくことで、割引や特典などがありますので、各告知をお待ちくださいませ。    ･･･

  痒い。痒いと寝られない。 また夜がやってくる。夜の21時くらいになってくると（いや、日が暮れてくると）、夜を思って心が重くなる。からだはすでに重い。 ああ、またあの痒くて寝られない時間がやってくるのか。 なんなら、お風呂入った後から、理性と衝動の闘いを行わなければいけないのかと気が重い。そう思いながらリビングで憂鬱になる…そんな毎日…   というのが、脱ステ時の寝たきりだった時の一つの思い出です。 夜が痒みで寝られないの、本当に、地獄ですよね〜（遠い目）   しかしですね、皆様ご存知ですか？ 「痒くて寝られない時」と「寝られていないから痒い時」があることを…   夜間低血糖チェック サクサクいきましょう。 「寝られない」、もしくは「寝た気がしない」、「痒みで2時間おきに起きてしまう」などは以下のリストに載っている症状も大体併発していますから、チェックしてみてください。       二つで疑い、三つ以上で可能性大です。   夜間低血糖という”痒み増幅機能” 起床時でもそうですが、低血糖が起きていると痒くなります。 さらに夜間というのは、コルチゾールの量がガクンと減りますので、炎症を抑えることもできににくくなってくる。痒みが強くなるというより、からだが沈静化させていた力をキープできず、痒みを感じ直すという感じですね。　 そこから描き壊して、より炎症が悪化。肌がひどくなるというループ。 しかし、ある程度しっかりと血糖コントロールができているのであれば、掻いているけれど、起きないという状態になれます。 夜間低血糖を起こしている人は、低血糖によって自律神経も緊張しますし、皮膚感覚が敏感になりやすい。余計に痒く感じる。なので、痒くて寝られないというより、寝られていないから痒いのです。     朝、掻いてはいるけど、ぐっすり眠れている…なんてことも体験したことありませんか？ あの時って、痒いから掻いているけれど、寝られいている状態です。     寝ていて掻いているのと、痒くて寝られないでは、全くその疲労度は違います。 治癒に必須の肝臓の回復や、脳のデトックス、肌の生成なども就寝時に行われるので、痒かろうが掻いていようが「寝られている」ということが大事です。   そう、掻いていないということが大事なのではないのです。掻いているけど寝られていることが大事なのです。   夜間低血糖の起こる背景   夜間低血糖は日中の   ・日中の血糖コントロール不全 ・肝臓がお疲れ（炎症または機能低下） ・腸内環境が良くない ・成長ホルモンがしっかりとでていない ・自律神経の緊張   …などが影響して、リストにあるような症状が現れます。   まず優先的に行うのは、言わずもがな血糖コントロールです。 🔗【保存版】基本の血糖コントロール方法     　寝られると回復が早い   夜間低血糖によって寝られていなくて痒さに悶え苦しんでいた人たちが、日中の低血糖対策と夜間低血糖対策をしていくと寝られることがとても多いです。   「○○は夜中痒がることも減り、ぐっすりと眠れるようになってきました。食事によってなのか痒い時もありますが、以前のような夜中の1時くらいに起きて「かいてー」と訴えることも随分減り、少しかいてまた入眠しています。」   血糖ケアのお陰か、暑さと湿度も少しづつ弱まってきたせいか、肌の調子も良く、しっかり寝れる日が増えてきました   寝られると、回復速度が段違いですので、寝るために諸々の栄養やメンタルアプローチしていると言っても過言ではない。   まず寝られないとからだは治癒を開始できないものの、質的栄養失調だったり、低血糖起こしていたり、自律神経が過緊張もしくはフリーズしていたりしますと寝られません。栄養療法の一つの目的は「質の良い睡眠を取れるようになること」と言っても過言ではありませんね。 — 笹森 香納子 (@kanoko_sasamori) April 12, 2023         ということで、「痒いから寝られない」の、パラダイムシフトでした。（パラダイムシフトと言うんかな）   夜間低血糖対策はこちら▽ 🔗（順次公開、お待ちあれ）   追記   ただ、アレルギーがあまりにも強く起きていると、自律神経も過緊張になるので、この場合は夜間低血糖関係なく寝られにくくなります。   またSIBOや腸内炎症が強すぎても、腹圧が高すぎて、頭固まりますし、自律神経が緊張するので寝られにくいですよ。   それから大事なのは「寝れてりゃ、多少痒くても治るの早くなるぜ」という思いです。というのも……長くなるから、この話は治療期として、また。                     この投稿をInstagramで見る                       ATOPIX(@atopix_knk)がシェアした投稿 ･･･

「アルコールはあまりからだに良くない。心には時として最高に良い」というのは世の常識ですね。 アトピーの人としては「アルコールを飲むと痒くなる」「数日間肌の赤みや痒みが酷くなる」というのがよくあります。私もアトピーがひどい時は飲み始めると痒くなるので、服の上からつねっていました。   さて、ではそんなアルコールについて、アトピーという面から見ていきましょう。 まずは第一弾としてアルコールと腸内環境の関係から見ていきます。（シリーズ予定）   アルコールによるグラム陰性細菌の増加 悪玉菌、善玉菌、日和見菌という言い方で腸内細菌を表すことがありますが、全く違う区別で、グラム陰性細菌、グラム陽性細菌、という分け方もあります。 グラム陽性菌の有名どころとしては乳酸菌やビフィズス菌、グラム陰性菌の有名どころとしては大腸菌、サルモネラ菌、緑膿菌が挙げられます。  グラム陽性細菌の中にも増えたら人体に害になる種別もいるので、陰性陽性で良い悪いというわけではありません。 ※以下グラム陰性細菌とは（MSDマニュアル様より引用） グラム陰性細菌という分類は、グラム染色と呼ばれる化学的処理の適用後に細菌が何色に染色されるに基づくものです。グラム陰性細菌はこの処理によって赤く染まります。青色に染まる細菌もあり、 グラム陽性細菌といいます。グラム陰性細菌とグラム陽性細菌は、その細胞壁の違いから異なる色で染色されます。こうした菌の種類の違いによって、生じる感染症の種類も異なり、また効果的な抗菌薬の種類も異なります。   このグラム陰性細菌は自分が死ぬ時や破壊された時にその莢膜から、内毒素：エンドトキシンという有害物質を放出するのですが、グラム陰性細菌はアルコールの摂取で増えると言われています。（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2614138/#R67） そうなると…   エンドトキシンの毒性の影響 エンドドキシンは血中に入り込むと、免疫・炎症反応を起こすサイトカイン（TNFα、IL-6、MCP1）やプロスタグラジンの産生などに繋がります。 エンドトキシンは基本的には「腸のバリア機能により、人体には吸収されないと言われており、万が一吸収されても、少量なら肝臓が無毒化してくれます」と言われているのですが…（外傷などによる侵入は別） 『少量しか入らず』『健康な肝臓であれば』の話ですね。 でもね、アルコールには、腸のあの状態を引き起こす作用があるのです。 それが…   アルコールは腸の透過性を高める 「腸の透過性」ってもしや、と思ったあなたは立派な栄養知り。そうです。この透過性が高まりに高まって起こるのが「リーキガット」。さらに…   リーキーガットの図   アルコールが体内に入り代謝していくその際に、アセトアルデヒドというからだにとっては劇薬（猛毒）であるアセトアルデヒドというものが産生されます。 このアセトアルデヒドとアルコールそのものが、腸の透過性を高めることが研究で証明されました。（なんでかの詳細はまだわかっていないみたいか私が調べきれていないか） さらにマウスの実験では、タイトジャンクション（図参照）に関わるたんぱく質も減少させるよ、という研究結果も出ています。 ということで、アルコールは腸をリーキーガット状態に向かわせる可能性がとても高い。 慢性的にアトピーの人は、もともと腸内環境が悪く、リーキーガットの人も多い。ですので考察のしての結論としては、アルコールがその腸内状態をより悪化させ、エンドトキシンをはじめとする毒素や異物が体内に入りやすくなって、血中の毒素が増える、炎症反応が出る…です。   【端的な表現にしますと以下】 お酒↓リーキーガットや腸内細菌叢の悪化↓エンドトキシンや異物（未消化物や細菌）その他毒素が体内に↓血中へ毒素等侵入↓免疫反応↓炎症   リーキーガットになると遅延性アレルギーやその他症状が強く現れますので、アトピーの人はアレルギーによる炎症が強まります。どんどん連なっていきますね。 からだの炎症反応が起こると、様々なビタミンミネラルタンパク質の消費が起こり、自律神経は緊張気味に。またアトピー（全体調不良人）の治癒の要であるコルチゾールが消費されます。 コルチゾールは、炎症に対する反応のために糖新生を起こして糖の供給を多くしたり、免疫（TNFα）が過剰になりすぎないように免疫抑制のためにも分泌されるのですね。   アトピー×アルコール＝痒みのまとめ   ・炎症によって緊急的にコルチゾールの分泌を出されると普段の量より多く出さなければいけないということなので、その後出す量が減ってぐったりさんになったり、アトピーが悪化しやすいことが考えられます。・HPA軸機能異常（副腎疲労）の人は、その症状がより悪化することも当然考えられます。そして慢性的なアトピーの人の多くがHPA軸機能異常になっています。 ・肝臓は、エンドトキシン、それによる炎症性サイトカインなどでの活性酸素、アセトアルデヒド、リーキーによる毒素漏れなどでボディブローを打たれ続ける耐久レースのようになりますので、お疲れモードに拍車がかかります。肝臓炎症、機能低下ですね。内臓が腫れれば、その臓器周辺と関わる筋肉が緊張し、部位の血流が悪くなり痒みにつながります。 ・肝臓の機能低下は、低血糖につながります。低血糖は痒みを増強します。低血糖についてはこちら▷「アトピーの人に血糖コントロールが必要な理由」 ・リーキガットによるアレルギーや腸内細菌全体の悪化によってヒスタミンが増→痒みにつながります。   ということで、アルコール→アセトアルデヒドをスタートとしてそこから「あんた！これも持っていき！」とお節介の関西のおばちゃんのように様々な状態がくっついてきます。 たとえ重度のリーキガットになっていなくても、腸内細菌叢のバランスも当然悪くなるので、ディスバイオーシスを起こしてやはり毒素量はUP、肝臓の負担増です。   アルコール×腸の対策   ・腸の透過性が高まるのであれば、腸の上皮細胞たちの材料を入れてあげましょう。【亜鉛、L-グルタミン、VA、Mg】あたりですね。・コルチゾール、ヒスタミン対策に【ビタミンC、Mg】 ・腸内細菌が乱れるので、【プロバイオティクス】（いつもより多めがいいのでは無いかと思う） ・肝臓のサポート、アセトアルデヒドやその他毒素の解毒に【ビタミンB群、VC、Mg】   一番身近にできることといえば、野菜を入れて煮込んだ出汁たっぷりのお味噌汁を飲んだ後も朝起き抜けも飲むと良いかと思います。お腹いっぱいなら具を食べなくても、お汁を飲むだけで違う。   こちらは対策、対処ですのが、アトピー・体調不良渦中の人は、やはり状態が良くなって安定するまではお酒は飲まないことを個人的にはお勧めします。   参考論文▽ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10845660/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2614138/     おまけ   シリーズとして ・低血糖からみたアトピー×アルコール・ヒスタミンから見たアトピー×アルコール・私のやっているお酒前後のケア をあげようかなと計画中。 重なる部分もあるけど、見方の方向を変えて考えられるようになると、点と点が繋がるので、とても理解がしやすくなると思いまして。   では！ お酒は梅酒が大好きな笹森さんでした。       ↑この梅酒最高に美味しいですよ。飲んだ人いたら、ぜひ感想送ってね。        ･･･