痒い。痒いと寝られない。 また夜がやってくる。夜の21時くらいになってくると（いや、日が暮れてくると）、夜を思って心が重くなる。からだはすでに重い。 ああ、またあの痒くて寝られない時間がやってくるのか。 なんなら、お風呂入った後から、理性と衝動の闘いを行わなければいけないのかと気が重い。そう思いながらリビングで憂鬱になる…そんな毎日…   というのが、脱ステ時の寝たきりだった時の一つの思い出です。 夜が痒みで寝られないの、本当に、地獄ですよね〜（遠い目）   しかしですね、皆様ご存知ですか？ 「痒くて寝られない時」と「寝られていないから痒い時」があることを…   夜間低血糖チェック サクサクいきましょう。 「寝られない」、もしくは「寝た気がしない」、「痒みで2時間おきに起きてしまう」などは以下のリストに載っている症状も大体併発していますから、チェックしてみてください。       二つで疑い、三つ以上で可能性大です。   夜間低血糖という”痒み増幅機能” 起床時でもそうですが、低血糖が起きていると痒くなります。 さらに夜間というのは、コルチゾールの量がガクンと減りますので、炎症を抑えることもできににくくなってくる。痒みが強くなるというより、からだが沈静化させていた力をキープできず、痒みを感じ直すという感じですね。　 そこから描き壊して、より炎症が悪化。肌がひどくなるというループ。 しかし、ある程度しっかりと血糖コントロールができているのであれば、掻いているけれど、起きないという状態になれます。 夜間低血糖を起こしている人は、低血糖によって自律神経も緊張しますし、皮膚感覚が敏感になりやすい。余計に痒く感じる。なので、痒くて寝られないというより、寝られていないから痒いのです。     朝、掻いてはいるけど、ぐっすり眠れている…なんてことも体験したことありませんか？ あの時って、痒いから掻いているけれど、寝られいている状態です。     寝ていて掻いているのと、痒くて寝られないでは、全くその疲労度は違います。 治癒に必須の肝臓の回復や、脳のデトックス、肌の生成なども就寝時に行われるので、痒かろうが掻いていようが「寝られている」ということが大事です。   そう、掻いていないということが大事なのではないのです。掻いているけど寝られていることが大事なのです。   夜間低血糖の起こる背景   夜間低血糖は日中の   ・日中の血糖コントロール不全 ・肝臓がお疲れ（炎症または機能低下） ・腸内環境が良くない ・成長ホルモンがしっかりとでていない ・自律神経の緊張   …などが影響して、リストにあるような症状が現れます。   まず優先的に行うのは、言わずもがな血糖コントロールです。 🔗【保存版】基本の血糖コントロール方法     　寝られると回復が早い   夜間低血糖によって寝られていなくて痒さに悶え苦しんでいた人たちが、日中の低血糖対策と夜間低血糖対策をしていくと寝られることがとても多いです。   「○○は夜中痒がることも減り、ぐっすりと眠れるようになってきました。食事によってなのか痒い時もありますが、以前のような夜中の1時くらいに起きて「かいてー」と訴えることも随分減り、少しかいてまた入眠しています。」   血糖ケアのお陰か、暑さと湿度も少しづつ弱まってきたせいか、肌の調子も良く、しっかり寝れる日が増えてきました   寝られると、回復速度が段違いですので、寝るために諸々の栄養やメンタルアプローチしていると言っても過言ではない。   まず寝られないとからだは治癒を開始できないものの、質的栄養失調だったり、低血糖起こしていたり、自律神経が過緊張もしくはフリーズしていたりしますと寝られません。栄養療法の一つの目的は「質の良い睡眠を取れるようになること」と言っても過言ではありませんね。 — 笹森 香納子 (@kanoko_sasamori) April 12, 2023         ということで、「痒いから寝られない」の、パラダイムシフトでした。（パラダイムシフトと言うんかな）   夜間低血糖対策はこちら▽ 🔗（順次公開、お待ちあれ）   追記   ただ、アレルギーがあまりにも強く起きていると、自律神経も過緊張になるので、この場合は夜間低血糖関係なく寝られにくくなります。   またSIBOや腸内炎症が強すぎても、腹圧が高すぎて、頭固まりますし、自律神経が緊張するので寝られにくいですよ。   それから大事なのは「寝れてりゃ、多少痒くても治るの早くなるぜ」という思いです。というのも……長くなるから、この話は治療期として、また。                     この投稿をInstagramで見る                       ATOPIX(@atopix_knk)がシェアした投稿 ･･･

「アルコールはあまりからだに良くない。心には時として最高に良い」というのは世の常識ですね。 アトピーの人としては「アルコールを飲むと痒くなる」「数日間肌の赤みや痒みが酷くなる」というのがよくあります。私もアトピーがひどい時は飲み始めると痒くなるので、服の上からつねっていました。   さて、ではそんなアルコールについて、アトピーという面から見ていきましょう。 まずは第一弾としてアルコールと腸内環境の関係から見ていきます。（シリーズ予定）   アルコールによるグラム陰性細菌の増加 悪玉菌、善玉菌、日和見菌という言い方で腸内細菌を表すことがありますが、全く違う区別で、グラム陰性細菌、グラム陽性細菌、という分け方もあります。 グラム陽性菌の有名どころとしては乳酸菌やビフィズス菌、グラム陰性菌の有名どころとしては大腸菌、サルモネラ菌、緑膿菌が挙げられます。  グラム陽性細菌の中にも増えたら人体に害になる種別もいるので、陰性陽性で良い悪いというわけではありません。 ※以下グラム陰性細菌とは（MSDマニュアル様より引用） グラム陰性細菌という分類は、グラム染色と呼ばれる化学的処理の適用後に細菌が何色に染色されるに基づくものです。グラム陰性細菌はこの処理によって赤く染まります。青色に染まる細菌もあり、 グラム陽性細菌といいます。グラム陰性細菌とグラム陽性細菌は、その細胞壁の違いから異なる色で染色されます。こうした菌の種類の違いによって、生じる感染症の種類も異なり、また効果的な抗菌薬の種類も異なります。   このグラム陰性細菌は自分が死ぬ時や破壊された時にその莢膜から、内毒素：エンドトキシンという有害物質を放出するのですが、グラム陰性細菌はアルコールの摂取で増えると言われています。（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2614138/#R67） そうなると…   エンドトキシンの毒性の影響 エンドドキシンは血中に入り込むと、免疫・炎症反応を起こすサイトカイン（TNFα、IL-6、MCP1）やプロスタグラジンの産生などに繋がります。 エンドトキシンは基本的には「腸のバリア機能により、人体には吸収されないと言われており、万が一吸収されても、少量なら肝臓が無毒化してくれます」と言われているのですが…（外傷などによる侵入は別） 『少量しか入らず』『健康な肝臓であれば』の話ですね。 でもね、アルコールには、腸のあの状態を引き起こす作用があるのです。 それが…   アルコールは腸の透過性を高める 「腸の透過性」ってもしや、と思ったあなたは立派な栄養知り。そうです。この透過性が高まりに高まって起こるのが「リーキガット」。さらに…   リーキーガットの図   アルコールが体内に入り代謝していくその際に、アセトアルデヒドというからだにとっては劇薬（猛毒）であるアセトアルデヒドというものが産生されます。 このアセトアルデヒドとアルコールそのものが、腸の透過性を高めることが研究で証明されました。（なんでかの詳細はまだわかっていないみたいか私が調べきれていないか） さらにマウスの実験では、タイトジャンクション（図参照）に関わるたんぱく質も減少させるよ、という研究結果も出ています。 ということで、アルコールは腸をリーキーガット状態に向かわせる可能性がとても高い。 慢性的にアトピーの人は、もともと腸内環境が悪く、リーキーガットの人も多い。ですので考察のしての結論としては、アルコールがその腸内状態をより悪化させ、エンドトキシンをはじめとする毒素や異物が体内に入りやすくなって、血中の毒素が増える、炎症反応が出る…です。   【端的な表現にしますと以下】 お酒↓リーキーガットや腸内細菌叢の悪化↓エンドトキシンや異物（未消化物や細菌）その他毒素が体内に↓血中へ毒素等侵入↓免疫反応↓炎症   リーキーガットになると遅延性アレルギーやその他症状が強く現れますので、アトピーの人はアレルギーによる炎症が強まります。どんどん連なっていきますね。 からだの炎症反応が起こると、様々なビタミンミネラルタンパク質の消費が起こり、自律神経は緊張気味に。またアトピー（全体調不良人）の治癒の要であるコルチゾールが消費されます。 コルチゾールは、炎症に対する反応のために糖新生を起こして糖の供給を多くしたり、免疫（TNFα）が過剰になりすぎないように免疫抑制のためにも分泌されるのですね。   アトピー×アルコール＝痒みのまとめ   ・炎症によって緊急的にコルチゾールの分泌を出されると普段の量より多く出さなければいけないということなので、その後出す量が減ってぐったりさんになったり、アトピーが悪化しやすいことが考えられます。・HPA軸機能異常（副腎疲労）の人は、その症状がより悪化することも当然考えられます。そして慢性的なアトピーの人の多くがHPA軸機能異常になっています。 ・肝臓は、エンドトキシン、それによる炎症性サイトカインなどでの活性酸素、アセトアルデヒド、リーキーによる毒素漏れなどでボディブローを打たれ続ける耐久レースのようになりますので、お疲れモードに拍車がかかります。肝臓炎症、機能低下ですね。内臓が腫れれば、その臓器周辺と関わる筋肉が緊張し、部位の血流が悪くなり痒みにつながります。 ・肝臓の機能低下は、低血糖につながります。低血糖は痒みを増強します。低血糖についてはこちら▷「アトピーの人に血糖コントロールが必要な理由」 ・リーキガットによるアレルギーや腸内細菌全体の悪化によってヒスタミンが増→痒みにつながります。   ということで、アルコール→アセトアルデヒドをスタートとしてそこから「あんた！これも持っていき！」とお節介の関西のおばちゃんのように様々な状態がくっついてきます。 たとえ重度のリーキガットになっていなくても、腸内細菌叢のバランスも当然悪くなるので、ディスバイオーシスを起こしてやはり毒素量はUP、肝臓の負担増です。   アルコール×腸の対策   ・腸の透過性が高まるのであれば、腸の上皮細胞たちの材料を入れてあげましょう。【亜鉛、L-グルタミン、VA、Mg】あたりですね。・コルチゾール、ヒスタミン対策に【ビタミンC、Mg】 ・腸内細菌が乱れるので、【プロバイオティクス】（いつもより多めがいいのでは無いかと思う） ・肝臓のサポート、アセトアルデヒドやその他毒素の解毒に【ビタミンB群、VC、Mg】   一番身近にできることといえば、野菜を入れて煮込んだ出汁たっぷりのお味噌汁を飲んだ後も朝起き抜けも飲むと良いかと思います。お腹いっぱいなら具を食べなくても、お汁を飲むだけで違う。   こちらは対策、対処ですのが、アトピー・体調不良渦中の人は、やはり状態が良くなって安定するまではお酒は飲まないことを個人的にはお勧めします。   参考論文▽ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10845660/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2614138/     おまけ   シリーズとして ・低血糖からみたアトピー×アルコール・ヒスタミンから見たアトピー×アルコール・私のやっているお酒前後のケア をあげようかなと計画中。 重なる部分もあるけど、見方の方向を変えて考えられるようになると、点と点が繋がるので、とても理解がしやすくなると思いまして。   では！ お酒は梅酒が大好きな笹森さんでした。       ↑この梅酒最高に美味しいですよ。飲んだ人いたら、ぜひ感想送ってね。        ･･･

  ビタミンCの話が続きます。 ▽他のビタミンCについての記事・【ビタミンC】を最も必要とする臓器が、アトピーと関わりまくっているという話・【ビタミンC】の効果を最大限に活かす方法 今日はアトピーに必要な理由を3つまとめてお届けします。   ①抗酸化 「活性酸素」とよく聞きますね。 活性酸素はからだの細胞をつくるタンパク質や脂質、DNAなどを酸化させてしまいます。 また、血管を障害し、老化や癌化を促進するとも言われています。   その活性酸素を取り除く（抗酸化）ことをしてくれるのが、ビタミンCです。   こちらのブログにも以下のように記しています。 内臓が炎症を起こしていくと、活性酸素が発生。活性酸素により、からだは酸性に傾いていきます。 酸性に傾いたからだは大量に神経伝達物質を放出して、それによって疲労感が強くなり、痛みの感度も上がります。 ビタミンCは抗酸化としての作用を持ちます。     ②皮膚の合成   ビタミンCの欠乏症で有名なのが、「壊血病」です。 コラーゲンは動物の結合組織を作る繊維状のタンパク質。 このコラーゲンの生成に必要なのがVCですが、これが足りなくなることで、コラーゲンが生成できず、血管や皮膚がちぎれ、体の組織がバラバラになるのです。 航海をしている人間に多く発症して、バタバタと人が死にゆく中、ライムを積み込んでいた船の乗組員は壊血病にならなかったことから、発見されたのが、ビタミンC。 コラーゲンは皮膚の他にも ・血管・靭帯や腱・骨 を作るのにも欠かせないタンパク質の一種です。 皮膚の合成に必須な理由も、分かりますね＾＾ アトピー治癒初期の人は、出汁（アミノ酸＝タンパク質）とビタミンCをセットで飲むことをお勧めしています。（間違っても最初はプロテインじゃない）   ③コルチゾールの合成   ステロイドってご存知ですよね。 湿疹に塗れば初期は劇的に患部の炎症がおさまるおクスリです。 このステロイドは副腎という臓器から出される「副腎皮質ホルモン」の一つ、かの有名な『コルチゾール』を科学的に合成したものです。 副腎皮質から分泌されるホルモンなので「副腎皮質ホルモン」ね。 コルチゾールはその働きは多岐にわたりますが特に覚えておきたいのは ・血糖値の維持・炎症を抑える（抗炎症）・免疫をコントロールする などです。 このコルチゾールを合成する際に必須なのがビタミンCなのですね。 アトピーの人は総じてこの副腎と、副腎に指令を出す脳の機能が低下していますし、ビタミンCも枯渇気味。コルチゾールをしっかり分泌できるようにして、抗炎症に使ってあげるのが肝要です。   おまけ・免疫に必須 風邪のときは、みかんや柑橘類を食べろ〜 とよく言いますね！ 果物は吸収の良い果糖と、ミネラル、それからビタミンをバランスよく含んでいます。その中でも柑橘系の果物にはビタミンCが多いものが多い。 昔の人は本当にその観察眼がいいと言いますか…免疫に必須な白血球もビタミンCをたくさん必要とする細胞です。 風邪や炎症があるときは、白血球の量が増えます。なので炎症があると白血球の値が高くなりますね。その白血球が必要とするのはビタミンCです（大事なことなので２回言います） なので、風邪のときに果物食べろ〜、の時の理由の一つは「白血球にビタミンCが必要だよ」のメッセージもあるんじゃないかな、と思います＾＾先人の知恵。     ということで、アトピー（と体調不良の人）に「なぜビタミンCが必要か」の理由３つでした〜！  ･･･

  いよいよ、【ATOPIX】アトピー性皮膚炎のオンライン連続講座を開始します！   「選べない」を終わらせる   アトピーのせいで、 食べたいものが食べられない。会いたい人と会えない。行きたい場所にいけない。着たいお洋服が着れない。「やりたいことが、できない。」 そうやってたくさんの「選択」をアトピーによって左右されてた人生とお別れしませんか。   アトピーを治すことが目的ではありません。 自分の人生を、「自分で選択」するために、アトピーを治すのです。 その力になるのが、本セミナーです。   こんな人におすすめです。 ・アトピー性皮膚炎を治したい ・根本的な変化を望む ・今まで色んなことをやってきたけれど、何が正しいのかモヤモヤしている ・からだに何が起きているのかをしっかりと知って、納得したい ・心理的な側面もしっかりと知る必要があると思っている ・具体的な方法を知り、自分で自分のからだをコントロールしていきたい ・子どものアトピーをどうにかしてあげたい ・基礎からしっかり理解したい ・質問や共有をコンスタントに行いたい   アトピーセミナー参加者の声 以前行った、アトピーセミナーのご感想です。 今回はこの内容をよりアップデートしているのと、細かに分けて行うことで、理解を深めます。   感想、ありがたいですね。 （書いてくださったご参加の皆様、ありがとうございます！）   期間とカリキュラム 期間：2023年 3/11(土)~6/10(土) 3.5ヶ月の全７回です。 平日の夜と、休日の午前です。月に２回。 講座はアーカイブを残すので、リアルタイムでの参加ができなかった場合でも、後から学ぶことができます。   カリキュラムは以下 ※予定なので変更する可能性があります。   栄養も、自律神経も、心理的な内容も行います。     セミナーお申込み       特典 特典１ 〈ATOPIX サプリメント〉120粒×１袋　3,240円相当） ATOPIXが原材料から出来上がりまで品質にこだわり抜いた、人体に必須の栄養であるビタミンCを主としたサプリメントをプレゼント。 ぜひその品質を実感してみてください   特典2 〈からだの仕組みセミナー〉 3,000円相当   治療院と提携して患者様の栄養教育にも使われている、からだのしくみ、栄養の使われ方、また食事の際に気をつける基礎的な内容の『からだのしくみセミナー』に参加いただけます。 セミナーの前後にZOOMにて行います。 （日程はお申し込み後お伝えします）本セミナーを受ける前に観ておくことで理解がより深まります。   特典３ 全員で質問や相談を共有し合うFacebookグループに参加可能です。 皆で質問したり、情報を共有することで、実践的に理解しながら、リアルタイムで自分のからだをみていけます。     さらに今だけの特典！     3月7日(火)までにお申し込みの方は   食事・栄養的観点のカウンセリング（30分）を   無料で受けていただけます。（希望者のみ）     ※心理的なカウンセリングは行なっていません。       セミナーで根本理解と、セルフケアを徹底して学びながら、カウンセリングで自分の状態をより詳しく把握することができますよ！     自分の人生は自分で「選択」する     私がアトピーで苦しんだ時、色々な情報を漁り、調べ、試してきました。でもどれも満足行くものはなく、治らず、いつも頭の中に「アトピーの肌の私」という言葉が存在していました。 しかし私が素晴らしい治療家・菊池先生とであい、分子栄養学や心理学を学ぶ過程で、今まで集めていた点々とした情報の全てがつながりました。 なぜ、あの「色々な情報」では治らなかったのか。なぜ「私は治ったのか」。それは精神論でも、西洋医学的な分断的理論でもありません。栄養的、心理的な側面のどちらもを捉えていなかったから、です。   分子栄養学視点、心理的アプローチの理論をもって、多くのアトピーの方のカウンセリングもさせていただきました。結果として、多くの人が寛解に繋がりました。   この理論をアトピーで悩む人たちに届けることで、多くの人たの変化のきっかけになればいいと思っています。毎日悩んで、明日の朝はもっとひどくなるんじゃないかと不安で発狂しそうな夜を過ごしている、アトピーの人へ。不安を希望に変えていきませんか？   セミナー申し込み   ご参加をお待ちしております。 ･･･

※患部の写真が出ます。 ATOPIXでは、基本的にその方針を ・からだ・心・あたま 全てを統合して考えておりまして、その「からだ」は ・栄養（内部治療）・施術（外部治療） を軸としております。 という小難しいお話を前提に、今回は１週間で劇的変化が起きた菊池先生のクライアントさんがおられましたので、ご紹介。   最初の状態と行なっていたこと 34歳女性 ・経緯自身のアトピーと、双子の赤ちゃんのアトピーが酷いため、治療家の旦那さんが菊池先生に相談。   〈状態〉 △カポジも併発 ①もともとアトピー持ち②昨年（2022年）の6月頃から悪化③悪化の1ヶ月前にコロナに罹患④甲状腺機能の低下(橋本病)の既往歴あり・双子の子ども（3歳）もアトピー持ち・女性、双子ともに全身に発疹   〈自身で行なっていたケア〉 ⑤毎日プロテイン（成分以下）⑥食事は特に気にしていなかった⑦量は多く摂らないようにしていた・ビワの葉をすりつぶしたクリームを塗布・今年の1月から温熱療法（ただし汗がかけない）   ▽プロテイン原材料   状態と経緯とケアからの所見 ※あくまで個人的な見解で、診断ではありません。 ・ベースとして元々肝機能が低下（①）しているところに質的栄養失調によって更に肝機能が低下。 ・元々毒素量が多い（①）ところにプロテイン（⑤）で腸内環境の悪化を余計に招き内毒素が増加。 ・慢性的な炎症と低栄養状態（⑥⑦）によって副腎も甲状腺機能も低下した。 ・TSH・アドレナリン・コルチゾールも足りなくなり、低血糖症が勃発。 ・免疫機能低下（③④⑤⑥⑦）で、菌の増加暴走。悪性菌（カンジダやカポジ（ヘルペス））が暴走。さらにプロテインのミネラル酵母で菌歓喜。 ・春は肝臓以外の臓器器官のATP消費量が増えるから肝臓の質的栄養失調が起こる。そのため解毒能力が低下→この時期に悪化しやすい ※（）の数字は状態とケアと関係していると思われる番号 摂取した栄養素と施術 旦那様が治療家さんなので、菊池先生が治療家として見立てた「からだ」の箇所を毎日施術してもらいました。 栄養素は以下を摂取。 ・VC・亜鉛・スピルリナ・イシクラゲ・Mg・α-リポ酸・消化解毒酵素   消化器のフォロー、肝臓の負担減と解毒サポート、それから抗炎症、抗酸化が急務のため、まずはこのラインナップ。 なんでB群を入れないか、なんででしょう。（突然の質問） 説明は画像をどうぞ。↓ 使用したサプリ   一番質の良いと思うものを。 ①バイオペリン＋VC・亜鉛・スピルリナ・イシクラゲ②リポC＋α③アクアマグ④ASE⑤ミネラル複合体サプリ   １週間後の劇的変化！ 驚くなかれ、これ１週間。 １週間でこれはすごいね〜。 肌に対しては、ビタミンC＋α-リポ酸がいい感じだったのではと。 リポCは血中濃度を維持して飲まれていました。▷VCの血中濃度の保ち方   また双子ちゃんも…   お手手の赤みと、腫れが全然違いますね。指が痛いと、微細運動ができないし、日常が痛いし、本当に大変ですよね。 脚もかなり良くなっているけど、手の方の沈静化が強いですね。この方は上から炎症がひくタイプなのではないかな。   旦那様のフォローあって 菊池先生と旦那様のLINEのやり取りを見せてもらった私ですが、旦那様仕事終わりに双子さんと、妻の方の施術をされており、そのフォロー力も素晴らしい。 女性の方もお子さんいながら、このからだしんどいのに本当に頑張ってきたんでしょうね。思わず私も自分の2ヶ月死にかけた時を思いだして、この方をハグしたい気持ちでした（いらんか）   菊池先生の治療家としての知見の凄さ 施術＋栄養は控えめに言って、最速と言っていいのでは。 本人を遠方で見てないけど、大体当たる菊池先生。その見識で、旦那様へアドバイス。   ▽やりとりの一部をコピーで送ってくれた（菊池先生〜、スクショあるんやで） エスパーKIKUCHI   ATOPIXの理念と方法 実は私はこのやりとりの前から、菊池先生からこの方のお話を聞いていまして（旦那さんに許可済み） ・まずは心のカウンセリングより施術と栄養が優先だね・からだをまず楽にしようと話していました。   私と菊池先生は、クライアントさんに許可をもらって、その情報をやりとりしています。   からだの優先度が高い場合は菊池先生の施術（手技・鍼灸・水素吸入）から。 心の優先度が高い場合はまずわたしのカウンセリングから。 お互い栄養の知識はしっかりあるので、栄養は基本的に二人とも併用。   私のクライアントさんの多くが菊池先生のところに通い、菊池先生の患者さんが私のカウンセリングに来られます。 そうやって、「からだ」「こころ」「あたま」を統合的にアプローチしています。 この想いから、🔗ATOPIXの理念が生まれていますからね。   二人で、最も早く治る方法を考えています。   色んな選択肢を 栄養だけ、心のカウンセリングだけ、施術だけ、ではなく、どれも必要。あると良いよね。絶対じゃないけど、選択肢を狭める必要はない。   そのため、ATOPIXでは、 ATOPIXの理念に賛同してくれる治療家さんの院を紹介させていただいています。   ▽コチラ     最後に   ということで、これは菊池先生から 「かのっちブログ書いてくれない〜？」「頑張った患者さんがいてね〜。経過載せて良いって言ってくれたから」「栄養素の大事さと、施術とさ」「それからATOPIXの考え方（理念）伝えよ〜」 と言われて書かせてもらいました。 改めて！ATOPIXをこれからも二人で創り上げていきます。       私もこれを書きながら、「これはこういう解釈と所見で行ったことで良いですか？」と、症状とアプローチを聞きながら「その意味の答え合わせ」を行い、大変面白く（興味深くという意味で）やらせていただきました。           おまけ 最近Twitterを始めて、一人マニアックなことを呟いている菊池先生です。マニアックすぎね。好きですけど。   ▽Twitter アトピー性皮膚炎からのカポジ発症…知り合いからhelpきて、栄養指導と施術で僅か1週間でここまで回復(^^)✨「結果が全て」の菊池にはめちゃくちゃ嬉しい報告をいただきました！#アトピー性皮膚炎#カポジ#atopix pic.twitter.com/bj382oyprR — きくりんI分子栄養学I中医学 (@kikurin2017) February 25, 2023   ▽きくち針灸院Instagram(院の受付の方（さとみん）も投稿してますよん)           この投稿をInstagramで見る                       きくち針灸院 自由が丘(@kikuchihari)がシェアした投稿  ･･･

アトピー、体調不良の人は『副腎、脳、肝臓』が炎症を起こしていたり、 機能低下の状態になっていることがほとんどです。（そうなっていない人を見たことがない） そして、上記の臓器はビタミンCを体内で最も必要とする臓器です。 さて、今回はそのビタミンCの最も効果的な摂取方法のお話。   ビタミンCは水溶性 ビタミンには水溶性と脂溶性がありまして、ビタミンCは水溶性です。 名の通り、水に溶けやすいので、吸収速度も早いビタミンです。 しかしその分排泄速度も速い。   ビタミンCは、水溶性なので吸収速度がとても速い。その分、排泄速度も速い。血中のビタミンC濃度が高く維持されるのは大体4時間以内なのです。また一回の量が多すぎると吸収率は低くなりますし、少な過ぎても意味がなし。⁰一番吸収率が効率的なのは【1000mg】です。 pic.twitter.com/ooCes6woYe — 笹森 香納子 (@kanoko_sasamori) February 23, 2023   血中濃度を維持していく 栄養素は「栄養素の局在」と「栄養素の優先順位」というものがあります。 分子栄養学をしている人は基本のきの部分ですね。 簡単に言うと、「栄養素には優先順位がありまして、その順位は栄養素の必要量の高い臓器ですよ〜」ということです。   と言うことは、ビタミンCを摂取したら、ビタミンCを最も必要とする臓器へと、優先的に分配されていくということ。(ブログリンク貼っています) なので、必要な臓器に行き届けるためにコンスタントに摂取して、常に血中に栄養素がある状態を維持することが大事になります。これを「血中濃度の維持」と言います。 これをすることで、必要な臓器に行き渡らせることができるんですね。   効果的な摂取方法は   それは2~3時間毎に1000mgの摂取です。 血中のビタミンC濃度が高く保たれるのは４時間くらいで、以降は尿中に排泄されます。 しかも必要量が多い臓器が「必要としていたら＝疲労していたり頑張って働いているならば」尿中に４時間度排泄など悠長なことを言っている場合ではなく、どんどん使います。 そのため、 1時間に1回が良いのか2時間に1回が良いのか3時間に1回が良いのか …は個人によって違います。 自分の疲労度、体調不良具合、元気具合、で変わってきますね。   ちなみに私は・風邪の時なんかは２〜３時間に一回摂取・脱ステで炎症の酷い時は1〜２時間に1回みっちり摂取 していました。   増やしても意味なし ビタミンCは摂取量が増えれば増えるほど、吸収率が下がるというややこしい性質を持っています。 なので 「1回に2000mg摂った方が効果ありそうじゃん〜！」 と一回分の量を増やしても、あんまり変わらないどころか、増やせば増やすほど摂取した量に対して、吸収される量が大差なくなるので、吸収されず排泄されてしまってもったいないという事態が発生します。 摂取量と吸収量と利用率を統合的に見て、最もベストな量が1000mgとされています。     ビタミンCのサプリでちょっと変わる   巷で人気のリポソーマルは、血中滞在時間が伸びたり、吸収率が良くなっていたり、 α-リポ酸と合わせたビタミンCは、α-リポ酸の抗酸化物質のリサイクル作用で、抗酸化物質の作用が伸びるなど サプリによって多少1回量は変わります。 しかし基本は1000mgが良いんだな〜と覚えておいてくださいね。   多く摂ってたくさん吸収して、血中濃度が上がりすぎるとからだに負担になるのでしょう。なので、うまい具合に調整してくれているんじゃないかな。活性酸素も、一定の量は人間に必要ですしね。 うまいこと出来ているのがからだです。       ということで以上、ビタミンCの効果を最大限に活かす方法でした。         この投稿をInstagramで見る ササモリ カノコ(@atopix_knk)がシェアした投稿･･･