2025年度・治療家のためのアトピーセミナーの募集を開始しました。     この講座はドマニアックかつ包括的です。 アトピーに対して ・分子栄養学的・心理的アプローチ（発達心理学・深層心理学・ユング心理学）・神経系（自律神経、ポリヴェーガル理論）・内科疾患に向き合う治療マインド・筋骨格、神経系、頭蓋仙骨、中医学などを統合した施術方法 を統合して考える、今までに無いセミナーです。   アトピーに特化していますが、どの「内科疾患」にも通じる内容です。なぜなら、身体に起こる不良は、総じて「栄養的、筋骨格的なからだのアンバランス」と「心理的なストレス（課題）の影響」を起点としているからです。 また治療していく上では、患者さんが「意識して治療に臨む」ことが必須で、治療家は患者の意識に訴えられるようにする理解とテクニックが必要です。   本セミナーの内容 月一回、1年通年の全12回講座です。 詳細は以下からご覧ください。 ▷『治療家のためのアトピーセミナ』 カリキュラムの一部をご紹介します。   ご覧の通り、座学は分子栄養学、自律神経、心理学と系統的に行っていきます。全てが連動しているので、その連動した思考方法を獲得できるように講座を構成しています。 実技では、内科疾患への手技、また東洋医学、中医学的な人体の見方を学びます。 何かだけを、簡単なハウツーでわかる講座ではなく、知識を基に患者に対して自分で考え方を構築していくことができる（思考する）講座になっています。 簡単なハウツーではありません。しかしこの１２回を学ぶことで、思考の仕方、そしてアトピーにはじまり様々な患者さんに対しての対応力を得られる内容です。   プレセミナーのお申し込みはこちら   講座生の感想の一部 島津偉匡 整体院 katana-カハナ代表日本妊活協会認定 子宝整体師理学療法士 　1.講座のご感想をお書きください。 アトピーだけでなく、「人」というものをどう見ていくか。 ここを大切にされていてアトピーの方だけでなく、全ての患者さん、家族や職場などを含めた全ての人間関係、そして何より自分のとの対話にいかせる内容でした。 僕自身は「自分のアトピーに向き合う」と決めて講座に参加しましたが、アトピーという表現の裏に隠されていたコンプレックスが少しずつ表に出てきて人として変化していることを実感しています。 また講師の先生方がかなりアットホームでとても良い場づくりをされていて、講義内容含めて本当に受講してよかったと心から思います。 2.一番記憶に残ったこと（自身の変化・講座内容・受講生同士の関わり合いなどから）を教えてください。 やはり自分自身の変化です。 アトピーの変化もそうですが、今までの自分では触れてこない心理の部分にも興味が興味が出てきたことは大きな変化だと感じています。 それにより物事の考え方や捉え方、自分や人との向き合い方が変わり、1人の人として成長したように思います。 また「理不尽の英才教育」という言葉は印象に残っています。 ”理不尽”と聞くとネガティブな印象になりがちですが、いつまでも引きずっていては豊かな人生を歩ことはできてません。 むしろそのことが自分に与えてくれるものは何なのか。もっと言えば自分には必要なことだったという意味を見つけることができれば物の見方は大きく変わると感じることができました。 他にも「身体は常に正しい」などまだまだありますが、1番なのでこの辺で。   3.ご自身の変化を教えて教えてください。ない場合は、「自分」と「セミナー」に何が必要であったかを教えてください。 アトピーの変化もそうですが、今までの自分では触れてこない心理の部分にも興味が興味が出てきたことは大きな変化だと感じています。 それにより物事の考え方や捉え方、自分や人との向き合い方が変わり、1人の人として成長したように思います。   西尾 まさのり 合同会社ニシオ　代表朝霞の小さな整骨院 院長柔道整復師 鍼灸師   1.講座のご感想をお書きください。 とても良い意味で今までの技術系の講座の中では異質の講座でした。上記の回答にも挙げた、決まったやり方を教わるということがほぼ無いということです。ですが、これが正しい講座のやり方なのだと思います。臨床において決まった答えの中でやれることでは限界がすぐに来てしまうので、そのやり方から自分で作り上げていくというのはとてもレベルが高い講座設計だと感じました。逆に知識や経験が浅い方にはお勧めしません（笑）追いつくために相当なインプット、と実践が出来るならものすごい成長を遂げる環境です。 2.一番記憶に残ったこと（自身の変化・講座内容・受講生同士の関わり合いなどから）を教えてください。 アトピー治療に対するハードルが下がったことです。治療を簡単に捉えたわけではなく、講師のお二人でさえいまだに相当なインプットをして、今の成果を出せているので、私であればすぐに成果出せないのは当然でやるしかない！という認識になれたことです。講師や受講生自身のアトピーの経験も聞けたことでより身近に、治療や生活習慣で改善していけるということが実感できました。 講座の内容では、アトピーの原因と考えられる体の異常を具体的に分類できることとその方法やポリヴェーガル理論を学べたことです。 受講生にもとても恵まれたと感じます。所属や地域や立場、普段の治療法が違う面々でしたが、とても良い刺激になり、励みになりました。講師のお二人の人柄が良いので、そのおかげでご縁にあやかれました。 3.ご自身の変化を教えて教えてください。ない場合は、「自分」と「セミナー」に何が必要であったかを教えてください。 こころについての知識が深まったことで、自分や他人の感情に対して背景まで考えられる思考回路ができたことです。       基本的に、フォローがしっかりとできるよう、対話して講座を進められるように少人数開催です。     【こころの構造（心理学・ポリヴェーガル理論）】 心理系の理解が苦手な人の多くは「ふわっ」としているからです。当講座は、心理とは何か、こころの構造とは何か？をとことん論理的に行います。   心理と身体を繋ぐ神経「自律神経」についての理論”ポリヴェーガル理論”についても学びます。 心理学の特徴は「正しい」ではなく 「今の自分に合うか」です。どの解釈や知識が正しいのか、一番なのか、ではないのです。     分子栄養学 分子栄養学は、菊池も笹森も精通しています。ですので、どちらも講師を担当。私笹森は「わかりやすさ」「専門性」を徹底し、菊池は「超マニアック」「大量の臨床経験」で話します。 △問診から施術までのプロトコルとその理論   こちらはその人の「からだの状態（筋骨格系と分子栄養学的）」と「メッセージ等で送られてくる文章から見た神経系と心理的な背景」から見る「心理状態とそれによる症状」を考察した回です。 いかに情報から知識をつかって考察・思考できるかを徹底的に行います。 実技 患者さんへの触れ方から始まり、内科疾患への施術を行います。     △縦隔へのアプローチ 症状に対する反射点・反応点の検査の仕方、その施術も行います。中医学をベースとしているので、検査のバリエーションが豊富です。   プレセミナーのお申し込みはこちら   プレセミナーのご案内 本講座が気になる方は、プレセミナーにお越しください。 本講座の定員は、8名です。施術技術をしっかり学ぶこと、フォローセミナーを行う際も、細部まで質問をしたり実技の感覚をとことん掴むことができるように、この定員数に設定しています。 本講座のお申し込みが定員に達し次第、プレセミナーの開催は終了します。 お申し込みが多数の場合、面接によって受講者を決定させていただきます。 できるだけお早い日時のお申し込みをお待ちいております。（本講座にそのままお申し込みも可能です。） 【プレセミナー日程】・9/30(月)・10/18(金)・11/8(金)・11/18(月) 徹底的に根元を学ぶ 表層だけではなく、根元的な知識と技術を徹底的に学びましょう！ そして、1年を通して学び続ける仲間と、深い絆を築き上げていきましょう。   皆様とお会いできるを楽しみにしております。   本セミナーお申し込みはこちらか･･･

長期にアトピーが続いている人へ。保湿か脱保湿か、糖質は良いか悪いか、の前にやるべきことは『血糖コントロール』です。補食をしてみてください。まずは試しに1.5〜2時間の間に干し芋や剥き栗を1.2片、一口おにぎりを一つ。または、一日中出汁や味噌汁3口くらいを15分間隔で飲んでみてね。#低血糖 — 笹森 香納子【低血糖セミナー】11/27 (@kanoko_sasamori) October 13, 2022   アトピーの人がやること、それはまずは「血糖コントロール」です。 それによって「低血糖」を起こさないことです。 なぜなのか？本日はその理由を３つ、見ていきましょう。   理由① HPA軸機能以上に繋がる   長期の炎症（皮膚、腸内、肝臓等）↓慢性的にコルチゾール分泌 ↓HPA軸機能の低下↓コルチゾール分泌減少↓ 血糖維持機能の低下↓低血糖（副腎疲労も） アトピーはずっと炎症反応をからだが起こしている状態です。 そのため、長期に渡ってコルチゾールを出しっぱなしになる状態になります。すると、HPA軸機能異常になり、からだを最大に治癒すると言っても過言ではないコルチゾールの分泌量が低下します。 低血糖状態はからだにとって最大のストレスと言って過言ではないので、その状態が続けば続くほど、HPA軸機能は疲れていきます。まずはその低血糖状態を無くしてあげること。これが最優先事項なのです。 理由② 痒みが強くなる ヒスタミンを唯一抑制できるのは副腎から出てくるコルチゾール。みなさん知っての通り、ステロイドはこのコルチゾールを化学的に合成したものです。そのくらい強力で体に影響のあるホルモン。 低血糖が起きると、そのコルチゾールは血糖維持に使用。人間のからだで最優先はなんと言っても血糖維持なので、その分ヒスタミンを抑制する方に手が回らない。 結果ヒスタミンの抑制ができないため、体内のヒスタミンが増加し、痒みが強くなります。   理由③ 肝臓が疲れやすくなる 低血糖が起きると、糖新生（タンパク質を糖に変換する働き）を起こしやすい。その糖新生により代謝産物の劇薬・アンモニアが発生、それにより肝臓が頑張って解毒しようとしてくれます。 しかし何度も続けばそれは負担になるのは当然。肝臓のお疲れモードの出来上がり。 また、低血糖が起きるとアドレナリンも分泌されるので、それによって 顆粒球の増加↓活性酸素の発生 につながり、はたまた肝臓への負担になるのですね。 肝臓のお疲れモード（機能低下）はからだ全体の機能の低下、疲労感、免疫低下に繋がります。アトピーというのは肝臓の機能が落ちている人がほとんどで、肝機能をUPさせることが治癒の最大の要と言っても過言ではありません。 なので低血糖により肝臓お疲れモードを起こすたびに、アトピーの治癒とかけ離れていくことが容易に想像できます。   兎にも角にも血糖コントロール 実際に、これだけで、痒みが激減したり、夜眠れるようになったり、赤みが減る方々が多数おられます。 アトピーに長年悩んでいる方は、糖質制限、菜食主義、タンパク質抜き、保湿？脱保湿？よりも、まずいの一番に「血糖コントロール」をしてみてください。 血糖コントロールの方法については明日UPしますね〜！     ————————————————————— 11/27(日)10:00~12:30＼低血糖セミナー開催！／ 低血糖が臓器に与えるダメージや血糖コントロール方法、そして「こころ」と血糖値の関係を症例をもとに作成。初心者から栄養指導者まで対象の目から鱗のセミナーです。 特典セミナーもありますよ〜。 ▽詳細は画像をクリック ※アーカイブあり ————————————————————————–  ･･･

アトピーが治りにくい人に共通する身体の特徴｜梅雨・湿度・腎臓の関係を徹底解説 こんにちは、笹森香納子です。 今回は、アトピーの人によく見られる身体の特徴について、治療家の菊池先生にお話を伺いました。実際に施術を通して感じた傾向や、季節ごとの体調の変化、内臓や筋肉との関係を解説していきます。   アトピー体質の人に多い4つのパターン アトピーの方の身体には、共通する特徴がいくつか見られます。菊池先生によると、大きく分けて4つのパターンがあり、今回はそのうちの1つを詳しく紹介します。   梅雨時期に悪化しやすい理由：心臓・腎臓・循環器系の負担 湿度の高い季節は、心臓・腎臓・循環器系に負担がかかりやすくなります。特に梅雨の時期、アトピーが悪化する人は多く、むくみや倦怠感を感じることも。心臓の位置が下がり、それに引っ張られて左側の首や肩が硬くなる傾向があります。 左右を比べたときに、左の後頭下筋・斜角筋・肩甲下筋などが張っている場合、心臓や循環の負担が疑われます。このような緊張は、アトピーの炎症やかゆみを悪化させる一因になることもあります。   腎臓が弱ると関節に湿疹が出やすくなる   腎臓は体内の水分を調整する臓器。ここが疲れると、関節のむくみや炎症が起こりやすくなります。その結果、肘・膝・手首・足首などに湿疹が出ることが多いのです。 また、腎臓が下がって動きにくくなると、腰の筋肉が押されるように硬くなります。筋肉のコリだと思っていたら、実はその奥の腎臓が疲れているというケースも少なくありません。   お腹の硬さと湿気の関係 梅雨の湿気は、お腹の中のカンジダ菌（真菌）を活性化させます。特に、へその左側を押すと「ゴリゴリと硬い」人が多いのが特徴です。この部分が硬いと腸がむくみ、消化吸収が悪くなり、アトピーが悪化することがあります。 湿気の季節に顔や目の周り、首、肘、膝の裏などに湿疹が出る人は、腸と腎臓の水分代謝の低下を疑いましょう。   耳・首まわりの腫れとリンパの詰まり アトピーの方の多くに見られるのが、耳や首のリンパの腫れです。耳だれが出たり、耳の下が痒くなったりする人も多いですね。 耳の下には顎下腺・舌下腺・扁桃腺といった免疫の関所があり、ここが詰まるとリンパの流れが悪化。顎の下に“デラウェアの粒”のような小さなリンパの腫れが見られることもあります。 これは、免疫の反応や夜間低血糖、自律神経の緊張が関係している場合もあります。特に耳まわりの硬さや頭皮の締め付け感がある人は、神経の緊張を緩めることが大切です。   左側の首リンパが特に影響を受けやすい 左鎖骨の下には、全身のリンパが心臓に戻る“出口”があります。そのため、左側の首や鎖骨下が張りやすく、湿度や循環の影響を受けやすいのです。梅雨の時期に左腕のしびれや違和感を感じる人も、このリンパの滞りが関係している可能性があります。   まとめ：梅雨時期は「循環」と「水分代謝」を意識して 梅雨は、心臓・腎臓・循環器系に負担がかかる季節。その影響で、左半身に湿疹が出やすくなります。また、水分代謝の低下により関節がむくみ、肘・膝裏・手首・足首にも湿疹が出ることがあります。 対策としては、以下のポイントを意識してみましょう。 関節をよく動かす軽い運動を取り入れる 腎臓をサポートする栄養素を積極的に摂る アルギニン、シトルリン、マグネシウムを意識する 湿気の多い日は冷たい飲み物を控え、温かいスープなどで代謝を上げる 体の内側から循環を整えることで、アトピー体質の改善にもつながります。ぜひ、日々のケアに取り入れてみてください。       ▽動画で見たい方はこちら！ 🔗https://youtu.be/Pv94rJA47-s?si=dg6Oy9rROrvp1iv_   ▽公式LINEでは、限定の食事の基本資料を配布中です♩ LINEで登録する        ･･･

梅雨…それはアトピーの人々の憂鬱な季節でもありますね。（アトピーの人に限りませんが）   実際、梅雨時期にアトピーが悪くなる人はとても多く「せっかく治っていたのに」と気分が落ち込み、余計にアトピー性皮膚炎に拍車がかかることがあります。 今回は梅雨時期、なぜ梅雨時期にアトピーがひどくなりやすいのかの理由と、その対応策を見て聞きましょう   梅雨にアトピーが酷くなる理由 カビ毒の増 言わずと知れたカビですが、その活動が活発になるのは種類にもよりますが20〜30℃と言われています（諸説ありますが） 5月後半から6月の梅雨は大体その間の温度で、また湿度も高いのでカビの活動が活発になります。これによって、食品や室内、衣服などに存在するカビが活発になります。 カビの胞子は感染型真菌症以外にもシックハウス症候群、喘息等アレルギー疾患の原因となっています。 また多くのカビはマイコトキシンと称する多種の毒素を産生します。以下資料より抜粋マイコトキシンの一部を紹介すると、アフラトキシン（Aspergillus flavus等によって産生される発ガン性毒素）、シトリニン（Penicillium citrinum等によって産生される肝臓毒素および腎臓毒素）、トリコテセン系マイコトキシン（Fusarium等によって産生される食中毒性無白血球症を引き起こす毒素）および麦角アル カロイド（Claviceps purpurea等によって産生され、跛行、乾性壊死、豚の無乳症を引き起こす毒素）などが有名である。 https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chousa/sonota/003/houkoku/08111918/002.htm この毒素が肝臓や腎臓に負担をかけて、アトピー悪化することもしばしば。カビ毒は日常にある最も身近な毒素です。 昔の日本の家屋は、防寒や遮熱より【湿度】に対して特化した構造なのです。 いかに湿度を逃すか＝いかにカビを発生させないか、とも言えます。 それは家屋の傷みだけのことではなく、カビの発生を防ぎ、体に『湿』を溜めないためですね。   生態細菌叢の変化 上の話にもつながりますが、湿度と温度で『菌』（カビも含む）というのは増殖したり活動を止めたりします。私たちのからだには腸内細菌だけではなく、生体細菌叢という細菌叢が存在。皮膚、粘膜あらゆるところに菌が存在します。   その為、季節、気温、湿度によって皮膚の常在菌のバランスも変化します。 からだは体力、免疫が高ければ菌を調整することが可能ですが、逆に言えばそれらが弱っている時は菌の勢力争いを調整することができず、からだにとって好ましくない菌が繁殖しやすいのですね。 梅雨の時期に、体力気力が落ちている＝免疫低下している場合、好ましくない菌が勢力を伸ばして、そのため腸内はもちろん、皮膚の常在菌のバランスも崩れてアトピー悪化につながることがあります。 梅雨時期に膣カンジダや唇まわりが荒れる人たちもいますね。カンジダも菌です。   『湿』がからだに溜まる 『湿』はからだにたまるのです。 それに対応するためにからだは頑張りますが、何せこちらもエネルギーが必要。 もともとエネルギー（ATP）が少ない人はその対応に疲れたり、はたまたからだの除湿ができず、からだ全体の機能がお疲れモードになりやすい。 からだのお疲れは、アトピーの悪化につながるのは言わずともがな。   気圧や気温の変化でコルチゾール不足 梅雨は、からだとしてのタスクがいっぱい。 ・気圧の変化・気温の変化・湿度の変化・天候の変化・カビ毒での炎症悪化の抗炎症 これらに対してからだはホルモンを出して対応します。その主たるホルモンが何かというと 『コルチゾール』！ です。（急にテンションが上がるわたし）（コルチゾール好き） 副腎皮質ホルモンと言われるものですね。副腎疲労はこのコルチゾールの調整機能が疲れている（機能低下とも表しますが）状態。   アトピーの人はそもそも長年のコルチゾール分泌によって大体副腎疲労気味ですので、梅雨にタスクが増えると副腎も「これ以上タスク増やされると疲れます」状態に。 気圧や気温などへの対応は生命維持に必須のことなので、そちらに注力する代わりに皮膚の炎症を抑えることがしにくくなるというイメージです。 ちなみに南国とかですと、そんなに気温の変化がないので、からだは楽になりやすいですね。タスクが減るので。   対応策は？ じゃあどうしたらいいのか？ たくさんできることはたくさんありますが、まず一番身近で言いますと 除湿 です。 「え〜、当たり前〜」と考えるかもしれませんが、これがなかなかできていない人が多いこと、多いこと。 「クーラーはからだに悪い」「汗を少しかく方がカラダに良い」「電気代がもったいない」 などの考えが多いですが、梅雨のアトピーの悪化を防ぐ基本は ・サーキュレーター・除湿器・エアコンの除湿 などをフル活用すること、おすすめです。 特に寝る時に、エアコンで室温管理をしていくのはとても有効ですよ。自分のからだがコルチゾールを使って行うことを、機器で外注するのです。 からだのコルチゾールの節約です。   からだには ・ミネラル量の調整・湿を祓う食材の摂取・水分摂取量の調整・冷やさない・漢方の併用 などが挙げられます。 特に梅雨時期の漢方は優秀ですね。栄養アプローチと併用することで、とても効率よくからだの状態を心地よくできます。（アトピーに限らずどの体調不良もですが） またじめっとした空気で汗をかくも、汗が蒸発しないため、知らぬ間にからだが冷えていくことも多い梅雨。時にお腹周りを冷やさないようにすること、大事ですよ。   梅雨時期に上げようと思っていた時期から外れて、梅雨が明けてしまいました。が、まだまだ湿度も高い日が続くので、ぜひご参考あれ〜。 梅雨時期のより具体的な対策として、こちらも一緒にどうぞ！▷打倒湿度！打倒カビ！打倒梅雨！〜梅雨時期に不調になる人へ〜  ･･･

こんにちは。 ささもりかのこです。今日は栄養ではなく、ATOPIXオンラインストアで9月新発売のNEWサプリのご紹介と、その工場見学の報告です。   今回のサプリ 今回のサプリの名前は「スリムフォーカス」 これは限定の大容量。（売り切れました） 含有する栄養素は以下▽▽ ・シネトロール・ビタミンD・ビタミンA・L-カルニチン・ビタミンE・α-リポ酸・酸化処理ルチン・アスタキサンチン わかる人にはわかると思いますが、栄養素の特性は「脂質代謝物質、脂溶性ビタミン、抗酸化物質」 です。   ATOPIXサプリ製造工場へ   毎度新しいサプリができる度に、工場に見に行って、状態の把握やサプリの原料や形状（タブレットだったり、顆粒だったり）によって異なる製造工程を確認させてもらいます。 その際にどんなことが注意点で挙がって、それに対してどのように製造してくれているのかもしっかり聞いています。 今回もその目的で、行ってきました。 いきますよー   まず、当然と言えば、当然なのですが、衛生管理の厳重さが尋常じゃない。 今回で工場内に見学させていただくのは3回目なので、私たちもの慣れたものですが、それにしてもやはり「ここでもほこり取りますか」「さっきエアーシャワーしたのに、20mくらい歩いたらまたその間についたかもしれない埃のためのエアーシャワーですか」という感じで、とにかく外部のものを工場内に入れない仕組みがすごいのです。 全身にコロコロ（粘着テープ）を何度したか。   で、こういう風貌になります。 こんな経験、なかなかないですから静かにしていますが、テンションは高めの私と菊池先生。   今回の見学は   リポC＋αの時は、撹拌された粉を打錠している工程を見学させていただきました。 今回のスリムフォーカスは水に溶けやすい「顆粒タイプ」なので、顆粒化されたサプリを袋に一包一包詰める工程を見学させてもらいました。     スリムフォーカスの味は、まるでグレープフルーツなのですが、その影響かここら周囲は南国フルーツのような香りに包まれていました。味を決めているのはシネトロールなのですが、これが柑橘由来なんです！     さほど大きな部屋ではないので、普通にしていたら5分で終了しそうですが、工場大好き、製造過程大好きの私（菊池先生は若干付き合ってくれていたかもしれない。すみません(笑)）にかかれば、ここで40分過ごすなど朝飯前。 担当の方が、１聞いたら１０答えてくださる方なので、本当に話が面白く、気づけば長い時間が経っていました。 部屋から出て満足感に浸っていたら、一緒にいてくれていた原料会社の担当さんから「5分で終わりそうな部屋で、一体何を聞いていたんですか。すごいねえ」と言われました。     私は、小学生の頃、社会科見学でクラス全員で電車移動の時に、駅構内のうどん店のうどん打ちの工程に目を奪われて、一人集団に置いていかれた（自業自得）人間です。（その後先生が呆れた顔で迎えに来てくれた。）   袋に穴がないかも厳重にチェック 顆粒タイプのスリムフォーカスは、今回はこの形↑で箱詰めされます。   面白かったのは、袋に穴が空いてないか、水の中に入れて減圧してチェックする工程。 水の中で減圧すると、中の袋の空気が膨らむので、もしも袋に穴が空いていたら空気の泡が水に出る。そのチェックを実際に見せてもらいました。（動画は説明中のシーン）     1時間に1回、大量にできる中からランダムに何包か取って、チェックするとのこと。 今回の１ロット製造での工場の稼働は、約丸1日と半日だそうだから、結構な頻度でチェックしてくれていることになりますね。私たち一般人にはない発想とチェック項目なので、感嘆…。 その他、様々なチェックを教えてきただきました。 ・顆粒は1時間おきに粒の大きさを人間の目でチェック（機械より職人の方がまだ正確らしい）・顆粒の大きさを決めるのに、試作を何度も重ねる・顆粒の大きさに応じて、包に詰める空気量の調節・包を詰める箱に応じて、空気量を調節・重量チェック（0.5gとかの単位で）・人間の目視でのチェック・人力での袋の強度チェック こんなの序の口ですよ、という感じでしょうね。 製造工場からしたら当たり前のことかもしれません。 でも、私たちからすると、そこまで自社規定を作って製品の品質管理を徹底してくださっていることに頭が下がります。 サプリ担当の方へ質問タイム   ATOPIXで製造、販売しているサプリは同じ方がずっと担当してくださいっているのですが、いつも本当に真摯に対応してくださいます。 工場見学が終了したあとは、質疑応答タイム。 これがなかなか面白くて、「水」の話が出ました。     菊池先生(以下「菊」)「顆粒タイプにするのって、粉末のサプリ原料に、水と接着するための添加物（植物由来）をふりかけて、空気で攪拌して作るんですよね」 私「そうやって顆粒にするんですね」 菊「そのふりかける『水』は水道水ですか？」 担当のO氏「いえ、水道水ではなく、この工場の、近くの川の伏流水を使用しています。」 私「伏流水ですと…？」     みなさん、知っていますか。伏流水というのはですね、地下水とも言えるんですが、井戸水と呼ばれるものより綺麗なのです。 河の水の表面ではなく、中〜下を流れる水で、その水が川底の砂利層により自然に浄化されたものを伏流水というのです。 もちろん、伏流水をそのままサプリに使うのではなく、さらに濾過して使うそうですが…   O氏「国の規定で、濾過する浄化フィルターは半年に一回の交換なんですね。しかし、その業者が来ると『フィルター、全然汚れていないですね』と言われるほど、水が綺麗なんです」 私「じゃあ、半年でフィルター交換、もったいないですね」（溢れ出る関西の血） O氏「ははは…（苦笑い）規定なので、フィルターが汚れていないから、まだ使う…とかはできないんです」 菊「そりゃそうだ」   …ということで、スリムフォーカスはものすごく綺麗な水使って顆粒にしてくれています。東京の水は、濾過して浄水して、濾過して、浄水して、と何度も使われているのですが、ATOPIXのサプリ、スリムフォーカスに使われるお水は自然からいただく誰も使用していない（使いまわされていない）お水。 分子栄養学や、農業を学んでいるものとしては、水の状態がいいことの素晴らしさに鼻血もんです。 O氏からは「いろいろなサプリメントの依頼の方が来られますが、水について、水質やその水の状態を気にする方、そして喜ぶ方はあまりいません」 と、褒められました。いや、マニアックな話に付き合わされて疲れた一言だったのかもしれませんが。(笑)     詰めたてほやほやのサプリ   その後は、詰めたてほやほやのスリムフォーカスを全員で飲みながら、他のサプリメント談義で盛り上がりました。 原材料メーカーで、まるで我らのお父さんのような立ち位置のGさんが、「聞きたいこと、全部聞いておきなよ」と言ってくれたので、スリムフォーカスに限らず、様々なサプリの話について質問したり、話し合ったりしました。 「ちょっと前にあった、ステロイド混入のお茶について、どう思います？」 なんて話も。（盛り上がった）   新発売・スリムフォーカス   名前からすると、ダイエット用サプリですが、すでにこの製品を手に取った、きくち鍼灸院の患者さんは… 「これ、ダイエットサプリと言っているけど、普通に脂溶性ビタミン多いし、代謝系にめっちゃ必要な栄養素じゃないですか？」 と言われたそうです。そ、その通りです。 （きくち針灸院に通っている人は、菊池先生の影響かマニアックになっている人ばかりなので、とても知識がある）     最初に記した、栄養素をみなさんぜひ調べてください。 「これは、痒い所に届く栄養素群を入れているな…？」 と思うはずです。 発売は9月頭。ATOPIX ONLINE STOREにて。   お楽しみに！   最後に ATOPIXサプリを作ってくださっている工場は、本当に社員の方々皆様が丁寧だし、専門家としての意識が高く、誰に何を聞いても的確に答えてくださいます。 場所は山と河の近くで、大自然に囲まれて、社員の福利厚生も良い。製品の安全性に欠ける想いも熱い。理念がしっかりされているのでしょう。 こうやって、場所はもちろん、働いている方々の状態がいい。それはその工場の気が良いことに繋がり、即ち、そこで作る製品の気（＝質）の状態も良くなることに繋がります。 誰が、どこで、どういう想いで作っているかというのは、とても大事です。気の流れで植物の生育が変わるよう、製品の質も大きく左右されるのです。 一流の外資のホテルって、風水とか、気の流れとか、そういうものをしっかり計算して建てて運営しているんですよ。 その場が与える人体への影響は計り知れません。 そう意味でも、こだわっている、ATOPIXサプリです。 （ちなみに毎度アルミ包装にしているのは、”電磁波対策”も兼ねています。）     ･･･

目の周りに出る赤み、湿疹、いやですよね。 アトピーは見た目にわかる場所に出ると、死ぬほど気分が落ち込みます。 顔だけには出ないでくれ…と何度願ったか。 さて、目の周りの腫れや炎症が、喉や鼻の炎症に関連している場合があります。 上咽頭や副鼻腔などの炎症が目の周囲の組織に影響を与えるためです。 ※これは2020年頃の笹森さん それはこのように、眉間を含めて、目の周りをぐるっと一周するように赤く出るのです。まるで蝶のような形ですね。 頬の高い位置にも発疹が出やすいですね。 原因は上咽頭炎と副鼻腔炎 目の周りから眉間にかけて出るアトピー、皮膚の炎症の多くが、副鼻腔炎や上咽頭炎からきていると言ってよいです。 喉、鼻の中の粘膜が炎症を起こしている。 なぜ上咽頭炎や副鼻腔炎で目周りに炎症が出るのでしょうか？   副鼻腔炎（ふくびくうえん）とは 副鼻腔炎とは、副鼻腔と呼ばれる鼻の周囲にある空洞（副鼻腔）が炎症を起こす状態のことを指します。副鼻腔は、鼻の奥にあり、通常は空気で満たされているのですが、炎症が起きると粘液がたまり、細菌やウイルスが繁殖しやすくなります。 副鼻腔は目の周りに位置しているため、副鼻腔炎が発生すると、目の周りに痛みや腫れを引き起こすことがあります。この炎症が広がると、眼の痛み、視覚の変化、まぶたの腫れなどの症状が現れることがあります。   （こちらの🔗大泉学園耳鼻咽喉科様からお借りしました）   図を見ておわかりのように、額、目周り、頬を中心に炎症していきます。   上咽頭炎とは   咽頭とは鼻の奥の部分で、喉の上部に位置する部分です。 その部位の上位が炎症を起こす状態のことを上咽頭炎といいます。 上咽頭は、鼻腔と咽頭の間に位置し、空気の通り道でして、繋がっておりますので、上咽頭炎は副鼻腔まで広がることがあります。   鼻と目と喉は繋がっている 喉、そして鼻から目の上までは繋がっているので、その部位の表面＝目周りに炎症が起きるのです。（「内臓が炎症すると、その部位の皮膚に出やすい」はATOPIXの基本概念です。） 顔面の血管系は複雑で、炎症が上咽頭から顔面の他の部分に伝播することがあります。リンパもそうです。これにより、目の周りの腫れや炎症が引き起こされるのです。   また、皮膚炎として出ていなくても、浮腫むので、顔がもったりすることがあります。 私はここが炎症すると、あっという間に目が腫れぼったくなります。   おすすめケア方法 上咽頭炎や慢性副鼻腔炎は慢性的にコルチゾールを使ってしまうので、コルチゾール分泌の機能低下、副腎疲労（HPA軸機能低下）にも関わってきます。 しっかりとケアしていくことで、余分にコルチゾールを出さなくてよくなるので、疲れにくくなり、またからだを治す速度を加速させます。 上咽頭炎は耳鼻科で「Bスポット治療」という名目でしてくれます。 副鼻腔炎は医師の診察を受けた場合、必要に応じて抗生物質や抗ヒスタミン薬、ステロイドなどの薬物療法が行われることがあります。   自宅ケアとしては副鼻腔炎、上咽頭炎合わせて、以下がおすすめです。   1. 鼻うがい 方法: 生理食塩水を使用して鼻を洗浄します。鼻腔内の汚れやアレルゲンを除去し、炎症を和らげる効果があります。   ▷鼻うがい「🔗サイナス・リンス」   手順: 生理食塩水を用意します（市販の鼻洗浄キットを使用するか、自宅で生理食塩水を作ることができます）。 洗浄液を鼻に注入し、口から排出します。 両方の鼻孔で同じ手順を繰り返します。 余談ですが、鼻うがいをやっている姿は誰にも見られたくないですよね。   2. 加湿 結構大事な加湿。部屋の加湿もいいけど、鼻に油を塗っておくのがいいです。私は護神膏を塗っています。   方法: 室内の湿度を適切に保つことで、鼻や喉の乾燥を防ぎます。 手順: 加湿器を使用して室内の湿度を50-60%に保ちます。 定期的に換気を行い、空気の流れを良くします。   3. 炎症物質の排除と抗炎症栄養素の摂取 まずは炎症を助長する食べ物を取らないこと。小麦、乳製品、添加物、植物油脂（トランス脂肪酸、過酸化脂質の基となる油）など。 抗炎症の栄養素・ビタミンC・ビタミンD・ケルセチン・亜鉛・オメガ３系脂肪酸・クルクミン など。 特にビタミンC、ケルセチン、亜鉛、ビタミンDは必須ですね。   4. 水分補給 方法: 十分な水分を摂取して、体内の粘膜を保湿し、炎症を和らげます。 手順: 水が1.5Lも飲めない人は、低タンパク、ミネラル不足を疑ってください。 その場合は出汁の児海生源をちょびちょび飲むのがおすすめです。   ５.グリーンプロポリス そしてもう一つ私が超おすすめなのは、グリーンプロポリスです。 喉がただれて痛くて痛くて、身体が重くて大変だったのですが、プロポリスエキスのおかげで、ただれた上顎と口蓋垂がほぼ1日で治り、ご機嫌。… pic.twitter.com/Kt1UW3cmn9 — 笹森 香納子｜教育家【教育×栄養】 (@kanoko_sasamori) April 18, 2024   なぜなら、グリーンプロポリスには、抗炎症、抗ヒスタミン、抗アレルギー作用があるからです。 メーカーを数種類使ったところ、一番良かったのは🔗馬渡養蜂園さんのグリーンプロポリスでした。 ECストアには売っていないので、お電話されると良いですよ。 プロポリスならなんでも良いのではなくて、グリーンプロポリスがいいので、ご注意を。 私は、綿棒の先につけて、鼻の粘膜の奥をグリグリしています。死ぬほど痛いですが、最初は血がついている（炎症）のが、3日後くらいから、血がなくなり、目の腫れがなくなりました。すごすぎ。 ※あくまで経験なので、ご参考までに。     目周りのアトピーは鼻と喉 気になる顔周りも、やっぱりその内側の問題がほとんどです。 しっかりと内側ケアをしていきましょう。 私は、最後に残っていたのが目周りでした。体力が戻って免疫が戻っても、出るので、なんじゃらほいと思っていたのですが、プロポリスで抗菌して、護神膏塗っていたら治りました。 （ただし、日頃の内臓ケアはしっかりしているからこそ、そのシンプルなアプローチで治ったのだと思います。）   お顔に出たらメンタルダメージ１０００くらい受けますから（少なくとも私は）、こちら参考になれば幸いです。        ･･･

  いよいよ、【ATOPIX】アトピー性皮膚炎のオンライン連続講座を開始します！   「選べない」を終わらせる   アトピーのせいで、 食べたいものが食べられない。会いたい人と会えない。行きたい場所にいけない。着たいお洋服が着れない。「やりたいことが、できない。」 そうやってたくさんの「選択」をアトピーによって左右されてた人生とお別れしませんか。   アトピーを治すことが目的ではありません。 自分の人生を、「自分で選択」するために、アトピーを治すのです。 その力になるのが、本セミナーです。   こんな人におすすめです。 ・アトピー性皮膚炎を治したい ・根本的な変化を望む ・今まで色んなことをやってきたけれど、何が正しいのかモヤモヤしている ・からだに何が起きているのかをしっかりと知って、納得したい ・心理的な側面もしっかりと知る必要があると思っている ・具体的な方法を知り、自分で自分のからだをコントロールしていきたい ・子どものアトピーをどうにかしてあげたい ・基礎からしっかり理解したい ・質問や共有をコンスタントに行いたい   アトピーセミナー参加者の声 以前行った、アトピーセミナーのご感想です。 今回はこの内容をよりアップデートしているのと、細かに分けて行うことで、理解を深めます。   感想、ありがたいですね。 （書いてくださったご参加の皆様、ありがとうございます！）   期間とカリキュラム 期間：2023年 3/11(土)~6/10(土) 3.5ヶ月の全７回です。 平日の夜と、休日の午前です。月に２回。 講座はアーカイブを残すので、リアルタイムでの参加ができなかった場合でも、後から学ぶことができます。   カリキュラムは以下 ※予定なので変更する可能性があります。   栄養も、自律神経も、心理的な内容も行います。     セミナーお申込み       特典 特典１ 〈ATOPIX サプリメント〉120粒×１袋　3,240円相当） ATOPIXが原材料から出来上がりまで品質にこだわり抜いた、人体に必須の栄養であるビタミンCを主としたサプリメントをプレゼント。 ぜひその品質を実感してみてください   特典2 〈からだの仕組みセミナー〉 3,000円相当   治療院と提携して患者様の栄養教育にも使われている、からだのしくみ、栄養の使われ方、また食事の際に気をつける基礎的な内容の『からだのしくみセミナー』に参加いただけます。 セミナーの前後にZOOMにて行います。 （日程はお申し込み後お伝えします）本セミナーを受ける前に観ておくことで理解がより深まります。   特典３ 全員で質問や相談を共有し合うFacebookグループに参加可能です。 皆で質問したり、情報を共有することで、実践的に理解しながら、リアルタイムで自分のからだをみていけます。     さらに今だけの特典！     3月7日(火)までにお申し込みの方は   食事・栄養的観点のカウンセリング（30分）を   無料で受けていただけます。（希望者のみ）     ※心理的なカウンセリングは行なっていません。       セミナーで根本理解と、セルフケアを徹底して学びながら、カウンセリングで自分の状態をより詳しく把握することができますよ！     自分の人生は自分で「選択」する     私がアトピーで苦しんだ時、色々な情報を漁り、調べ、試してきました。でもどれも満足行くものはなく、治らず、いつも頭の中に「アトピーの肌の私」という言葉が存在していました。 しかし私が素晴らしい治療家・菊池先生とであい、分子栄養学や心理学を学ぶ過程で、今まで集めていた点々とした情報の全てがつながりました。 なぜ、あの「色々な情報」では治らなかったのか。なぜ「私は治ったのか」。それは精神論でも、西洋医学的な分断的理論でもありません。栄養的、心理的な側面のどちらもを捉えていなかったから、です。   分子栄養学視点、心理的アプローチの理論をもって、多くのアトピーの方のカウンセリングもさせていただきました。結果として、多くの人が寛解に繋がりました。   この理論をアトピーで悩む人たちに届けることで、多くの人たの変化のきっかけになればいいと思っています。毎日悩んで、明日の朝はもっとひどくなるんじゃないかと不安で発狂しそうな夜を過ごしている、アトピーの人へ。不安を希望に変えていきませんか？   セミナー申し込み   ご参加をお待ちしております。 ･･･

ヒスタミンのよく知られている機能はアレルギー反応に関係するものですが、他にも神経伝達物質および免疫に対するメッセンジャー分子です。 ヒスタミンは肥満細胞に貯蔵され、これらの細胞が活性化されると放出されます。放出された時に痒みも起こります。 ヒスタミンについての他記事はこちらをどうぞ▷ヒスタミン過剰で起きる症状 ヒスタミンが形成されると、からだの中では特定の酵素によって分解される働きが起こります。 中枢神経系ではヒスタミンN-メチルトランスフェラーゼ(HNMT)によって代謝され、消化管ではジアミンオキシダーゼ(DAO)によって分解されます。 では本日は、食べた食品に含まれるヒスタミンの分解に関わる、このDAO酵素と腸内環境の関係について見ていきましょう。   DAOの活性が高いのは小腸 DAOの活性は、小腸、腎臓、胎盤に局在します。 ヒトでは特に小腸の絨毛上部で活性が高く、血中に放出された後は肝臓で代謝されるという流れです。 絨毛というのは無数の突起のことで、ビロードの絨毯のようになっています。   イメージ図   入ってきた食品、栄養素に対して腸絨毛があることで、表面積を大きくできるので、より多くの栄養素を吸収できるのですね。 腸絨毛はからだに必要なほぼすべての栄養（物質）を吸収します。 ビタミン、ミネラル、糖、アミノ酸、などは絨毛を通って腸のなかの血管に入って全身に巡ります。   小腸絨毛とSIBOとヒスタミン SIBO（小腸細菌過剰増殖）は小腸内に細菌が過剰に増殖する症状です。 本来は大腸の方に多いはずの細菌が小腸でも多くなってしまいます。本来の形ではないので、その増殖した細菌はあまりからだ（小腸）にとっては好ましくない細菌たちです。 そしてその増殖した腸内微生物の中のある種類が、代謝の副産物として大量のヒスタミンを生成することが知られています。 そもそもSIBOになる人は、総じて腸の絨毛状態もいいとは言えないので、小腸の絨毛上部で活性が高いDAOの活性が落ちている可能性は大。そこにSIBOによる余分なヒスタミン放出があれば、ヒスタミンの分解許容量が減った状態に、追いヒスタミンされるので、ヒスタミン不耐症の症状が出ることが考えられます。 アトピーの人、体調不良の人に多いのよ、SIBO。 SIBOについての記事はこちらからどうぞ▷SIBOってなあに   DAO酵素の活性低下の原因を見る メチレーションとヒスタミンは切っても切れない関係。今回は詳しくは言いませんが（メチレーションを簡単に説明できないため）海外のサイトでは、高メチレーション、低メチレーションという表記ではなく、「高ヒスタミンタイプ」「低ヒスタミンタイプ」と表記していることもあります。 その中でDAO酵素の活性低下の原因として NSAID、酸遮断薬、抗うつ薬、免疫抑制剤などの特定の薬 消化管炎症状態:クローン病、IBS、大腸炎 セリアック病とグルテン不耐症の人 とあり、多くの項目で腸が大きく関わっているのがわかります。   IBS（過敏性超症候群）なんかは、最近では「IBSなのか、SIBOなのか」なんて言われており、結構「いやSIBOがあるからじゃね？」みたいなこともよく言われています。 グルテン不耐症についても、グルテンの過剰摂取でなるパターンもあるので、そもそも腸が傷つけられていますよ〜ということも考えられますね。 何が言いたいかというと、DAO活性には腸内環境大事だよ〜 ということです。   逆に考えると、腸内環境を整えたら、DAOもしっかり活性して、ヒスタミン不耐症がなくなることも大いにあり得るということです。 実際に、ヒスタミン不耐症は時期や状態によって、反応する時としない時があります。クライアントさんで、ヒスタミンにすぐに反応する人が、状態が良くなったらほとんど反応しないのも見てきました。 （ちなみにささもりさんも経験済み） ので、絶望することなかれ。いろんなもの、食べられるようになる可能性は十分ありますよ＾＾     次回はリーキーガットとヒスタミン（仮）です。 ヒスタミン続きます･･･

湿疹の出る部位と形状から原因を推測しよう 主に強く出ている部位は 母指球 小指球 母指 示指 小指 手首 　　　　ですね。 形状は ミネラル不足 掌蹠膿疱症（腸のアレルギー） ヒスタミン系 　　　　が怪しいです。 手に出るアトピー性皮膚炎の原因は？ 洗剤 農薬や医薬品 内環境の破綻 筋肉の疲労=コリ 電磁波=スマホやiPadなど   《〇〇でやられるケース》 ①洗剤 爪の生え際が被れる・浮腫む・ジュクジュクなる など。   ②農薬や医薬品 ほぼ上記と同じ感じだけどなんとなく薬品っぽい体液が出る。   ③腸内環境の破綻≒掌蹠膿疱症 手のひらは他の部位よりも何十倍も角質層が分厚いのに、その分厚いところに出るから分かりやすい。   ④筋肉の疲労=コリ 筋肉の走行に沿って出る。 また、筋肉が異常に硬いからさわれば分かる。 →揉みほぐして改善するならコリが原因。   ⑤電磁波 特に携帯の電波はマイクロ波も含まれるから電子レンジみたいなものだ だから細胞レベルで損傷するはず。 →携帯やiPadに触れている面に出やすい。 手のアトピー性皮膚炎対策 除去した方が良いもの・小麦・乳製品・精製糖・人工甘味料・カフェイン・加工食品（食品添加物）氣をつけた方が良いもの・洗剤・金属製アクセサリー 多めに摂りたい栄養素・ビタミンB群・ビタミンC・マグネシウム・亜鉛・コエンザイムQ10補助的に必要な栄養素・抗菌ハーブ・消化酵素・乳酸菌・グルタミン オススメのセルフケア・掌、前腕を中心に凝りをほぐしまくる。（ハンドマッサージャーなど使っても良い）・腸が硬いはずなので腸を揉みほぐす。・みぞおちをよく揉みほぐす。 まとめ 根本原因は、 腸内環境の破綻 上咽頭炎による慢性感染症 　が多いです。 なので、喉のケアと食事の見直しは必須です。   ほとんどの方に見られるのは 副腎疲労 甲状腺機能の異常（低下または亢進） 胃腸機能の低下 肝機能障害 ですので、施術でのポイントはだいたいこのあたりが多いです。   対症療法として 抗菌抗炎症を目的に抗菌クリームを使ったり、血行改善を目的に鍼やマッサージをするのも良いでしょう。 是非、試してみてください･･･

アトピー性皮膚炎が夏に悪化する理由 考えてみると良さそうなことは、「季節・環境の特徴」です。冬と夏ではどのような違いがあるでしょうか？ 最も注目してみると良いのは、「暑さ」ですよね？では、「暑い」とからだはどう反応するのでしょうか？？      からだに起きる現象を細分化して考えてみましょう！   からだが「暑さ」に受ける影響 あまり難しく考えずに気楽に考えてみましょう！暑いとからだは・・・   血流が上がる。 汗をかきやすい。汗についてはこちら 脂肪が燃焼しやすい。   などがあります。では、それぞれ１つ１つ細かく考えていきましょう。   血流が上がるとどうなるの？ 熱を発散させるために血液の血流量が増すということは、「心臓」「腎臓」「自律神経系」に負担が掛かるということです。 また、血管壁は拡張するので、血管の周りの神経が刺激される可能性が高くなります。これにより「ピリピリ、チリチリ」といった感覚が生まれるかもしれません。 その他にも、「エアコンで冷える→外に出て暑くなる」や、「低血糖発作によるアドレナリンの放出」など、急速な血管拡張によって血管内皮細胞からヒスタミン（炎症物質）が放出されることで蕁麻疹のような痒みを引き起こす可能性があります。 チェックのポイントは、血圧や血流が〝変化〟した時に症状が出やすいです。   汗をかくとどうなるの？ 汗をかくと皮膚がふやける（湿る）ことにより、皮膚の知覚神経が刺激され痒みを引き起こします。また、汗と一緒にナトリウムやヒ素などのミネラルやその他老廃物が染み出してきます。   チェックのポイントは、常温の真水でも塗らせば痒くなるのか？塩分などで痒くなるのか？「水分」と「ミネラルその他」、どちらに反応しているのかを確認してみましょう。   脂肪が燃焼する（痩せる）とどうなるの？ 脂肪には脂溶性毒素が溶け込みます。脂溶性毒素の代表格は石油由来の医薬品、水銀（重金属）やダイオキシンなどがあります。特に日本のダイオキシン摂取量は世界一です。 【ダイオキシン汚染状況に関する海外と国内の比較】　     脂肪が燃焼すると、これらの脂溶性毒素が漏れ出してきます。そして、これらは血液に乗って肝臓に運ばれるでしょう。 肝臓で無事に処理され胆汁と共に便で排泄されれば良いのですが、処理しきれない分はそのまま心臓へ運ばれ、全身に散らばります。これを「毒素の再分布」と言います。 チェックポイントは、脂溶性毒素によるものは「ニキビ」のようなプチッとした隆起した湿疹が出ると思います。   痒みや湿疹の種類から状態を予測しましょう 痒みの質はどうですか？ ヒリヒリしている ピリピリ／チリチリする ムズムズする   皮膚の状態はどうなっていますか？ 乾燥している ジュクジュクしている 蕁麻疹のように膨れている ニキビみたいにプチッと隆起している   どんな時に悪化しますか？ 濡れた時 乾燥した時 運動した時 帰宅した時 リラックスした時 就寝時 その他   痒みが出るには「出る理由」が必ずあります。 そんなに難しく考えずに、「いつ？」「どんな時に？」「何をすると？」「どの部位が？」「どうなる？」を細かく記録してみてください。   今すぐ原因が分からなくても、記録をつけていると後からその「記録の中」に答えがきっと見つかります！   菊池 則･･･